Как отучить девушку от курения: как заставить бросить сигареты

Сигарета — враг или друг девушки?

Почему девушки курят сигареты? Ведь ни для кого не секрет, что курение крайне негативно сказывается на внешности. Поэтому очень удивительно, почему девушки начинают курить? Ухоженные и привлекательные, они каждое утро ходят на пробежку или йогу, а по выходным ездят в спа-салоны. Они пробуют тайский массаж, грязевые маски и другие процедуры, не понимая, что курение является главной причиной их проблем с внешностью.

Почему девушкам нельзя курить? Стареющая кожа, морщины, нездоровый цвет лица, некрасивые зубы, неприятный запах изо рта и одежда – это далеко не полный список проблем, с которыми сталкиваются курильщики. Почему женщины курят, если они все это знают? А ведь страдает не только имидж и внешний вид, но и здоровье!

Зачем девушкам сигареты? Для кого-то это дополнение к утренней чашке кофе, для кого-то способ снять нервное напряжение, для кого-то особый образ, образ. Для последней, как правило, идеалом является образ Одри Хепберн в фильме «Завтрак у Тиффани», который ассоциируется с богатством и роскошью.

По наблюдениям в области психологии, женщины чаще, чем мужчины, выкуривают сигарету в момент сильных эмоций. Для мужчины курение – средство от скуки, а женщины тянутся к сигарете в попытке избавиться от стресса, то есть в минуты грусти, гнева, обиды. А в последние годы жизнь современной бизнес-леди стала более напряженной и насыщенной стрессовыми ситуациями. К этому надо добавить рождение детей, домашние дела, организацию семейной жизни и даже соперничество с мужем. Поэтому можно смело сказать, что у девушек, курящих сигареты, есть свои причины развития никотиновой зависимости.

Заблуждения девушек в отношении сигарет

Если опросить женщин о том, что им дает курение, многие приведут массу положительных примеров, но над их достоверностью стоит задуматься. Например, курение способствует красивой фигуре, не давая девушке набрать вес. Можно сказать, что это правда. Каждый раз, вместо того чтобы пойти поесть, курильщик берет в руки сигарету, перебивая свой аппетит. Но есть и недостаток, о котором многие не знают или умалчивают. Курение вместо еды означает недополучение организмом необходимых ему витаминов. А это приводит к нарушениям всех систем организма, которые начинают работать от износа.

Еще одно заблуждение: курение помогает сосредоточиться. Кроме того, действительно. Когда вы выкуриваете сигарету, у человека начинают сужаться сосуды, кислород быстрее поступает в мозг, что приводит к повышенному вниманию. Но это состояние проходит через 20 минут, а на его место приходит вялость и рассеянность. Чтобы переориентироваться, нужно снова начать курить.

Среди женщин бытует мнение, что с помощью сигареты можно быстро познакомиться с мужчиной. Большинство мужчин на самом деле быстрее «заклевывают» девушку сигаретой, но после того, как отношения переходят грань от непостоянства к серьезности, отказываются видеть рядом с собой курящую жену.

Также женщины считают, что курение легких сигарет не вредно. Это самое распространенное заблуждение. В легких видах сигарет вредные для организма вещества содержатся в том же количестве, что и в других видах табачных изделий. Также, обманывая себя легкостью сигарет, многие женщины начинают значительно увеличивать количество посещений курилки.

Вы можете бросить курить в любой момент. Говоря эти слова, многие продолжают курить каждый день, убедившись, что это последняя пачка.

Курение помогает бороться со стрессом. Обманчивое чувство. Как только сигарета докуривается, нервозность проявляется с большей силой.

Решив, что все преимущества употребления никотина обманчивы, давайте рассмотрим, как женское курение влияет на организм.

Безвреден ли кальян и «дамские» сигареты

Любители кальяна утверждают, что он безвреден для организма, это не так! Фактически табачный дым частично нейтрализуется жидкостью, через которую он проходит. Но в нем содержится еще больше угарного газа и ядовитых смол. Исследователи утверждают, что за получасовой сеанс курения кальяна человек вдыхает столько же токсинов, сколько получает после выкуривания двух пачек обычных сигарет. Для пассивных курильщиков этот дым еще более опасен, поскольку он содержит больше солей тяжелых металлов, которые откладываются в легких.

Еще одна мистификация от производителей, направленная именно на представительниц прекрасного пола, – это тонкие или легкие сигареты. Они позиционируются как менее вредные, что не соответствует действительности. Опасен для человека не только сам никотин, но и другие компоненты табачных изделий. Форма сигареты никак не влияет на ее содержимое. Из-за малого количества никотина в составе девушки чаще курят такие сигареты, глубже вдыхают. Это усугубляет зависимость, усиливает негативное влияние вредных привычек на организм.

Женское и мужское курение: отличия

Вредная привычка одинаково негативно влияет на легкие, сосуды и провоцирует гипоксию головного мозга как у женщин, так и у мужчин. Однако доказанным фактом является то, что девушкам сложнее пристраститься к никотину. Но если она развилась, им труднее ее покинуть. Чаще всего эта потребность возникает при подготовке к беременности и родам. У мужчин нет такой острой проблемы, поэтому они часто бросают курить, только после 15-25 лет курения.

Мужчины чаще отказываются от вредной привычки из-за развития хронических заболеваний, женщины делают перерыв в связи с беременностью. Некоторые из них возвращаются к курению позже, а некоторые нет. Врачи рекомендуют бросить курить примерно за полгода до планируемой беременности обоим партнерам.

Стиль курения у мужчин и женщин также отличается. Для представителей сильного пола никотин зачастую буквально заменяет воздух, а женщины предпочитают попробовать дым, сделать его вкусным и красивым (по их мнению).

Влияние сигарет на организм женщины

В последнее время врачи часто видят такое заболевание у курящих женщин, как рак молочной железы. Результаты его расследования стали интересными. Болезнь часто проявляется, когда девочка начинает курить в юном возрасте, пока у нее формируется молочная железа. Но что именно происходит в этот момент с телом, до конца еще не изучено.

Распространенное мнение о том, что среди женщин очень мало случаев смерти от сердечных приступов, ошибочно. Женский организм более подвержен сердечным приступам. А если женщина еще и курит, то уровень эстрогена в организме значительно падает и часто становится критическим.

Среди женщин стали появляться случаи язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.

Вредные вещества в сигаретах нарушают работу слизистой оболочки желудка, и среди заядлых курильщиков это заболевание встречается чаще.
В женском организме есть коллаген, который поддерживает здоровое состояние кожи. Курение сигарет означает потребление в организме металлопротеиназ MMP1, которые оказывают разрушительное воздействие на коллаген. И если все изменения, происходящие с организмом изнутри из-за курения, не бросаются в глаза, то кожа курящих женщин всегда выглядит более воспаленной и морщинистой, чем у их сверстниц. Разница особенно заметна в зоне декольте и руках.

При курении сигареты все сосуды сокращаются и остаются в таком состоянии в течение 20 минут. В это время организму катастрофически не хватает кислорода, который доставляется ко всем системам с помощью кровотока. Если продолжать курить каждые 20 минут, организм постоянно будет находиться в таком болезненном состоянии, а нарушение в работе систем приводит к следующим последствиям:

• повышает предрасположенность к раку;
• есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• психика нарушена;
• происходит быстрое старение всего организма;
• повышенная хрупкость костей;
• случаются инфаркты и инсульты.

Отдельно хотелось бы поговорить о влиянии зависимости на репродуктивные функции.

Органы дыхания

При горении табака выделяется не только никотин, но и угарный газ, канцерогены и окислители. С дымом частицы вредных веществ попадают в легкие и оседают в нижних дыхательных путях.

Дыхательная функция органов дыхания снижена. Нарушаются механизмы защиты органов от ядов. Курильщики часто болеют бронхитом, ОРЗ, ОРВИ. Их преследует утренний и ночной кашель, переходящий в удушье.

Сердечно-сосудистая система

Курение очень негативно влияет на сердце и сосуды. Дым вызывает учащение пульса, повышение артериального давления. Миокард работает в усиленном режиме, сердце «изнашивается» гораздо быстрее. Ситуация усугубляется тем, что никотин разрушает стенки сосудов. Все это повышает вероятность развития опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В нескольких недавних исследованиях повышенная заболеваемость инфарктом миокарда среди молодых женщин была связана с увеличением распространенности курения.

Дополнительным фактором риска является наличие в табачном дыме угарного газа, из-за которого все внутренние органы работают в условиях недостатка кислорода. Это особенно вредно для сердечной мышцы и головного мозга.

Костная ткань

Курящие женщины склонны к переломам, заболеваниям суставов, т.к. Сигареты являются одним из триггеров остеопороза.

Компоненты дыма мешают усвоению кальция. В результате костная ткань истончается, а ее структура разрушается. Плотность костей у женщин, выкуривающих пачку сигарет в день, на 10% ниже, чем у некурящих.

Взаимосвязь курения и онкологии

Первые предположения о зависимости образования злокачественных новообразований от курения появились еще в 20-х годах прошлого века. В 1950-х годах теория получила научное подтверждение.

Доказано, что основные канцерогены табачного дыма (ароматические углеводороды, специфические нитрозамины, радиоактивные элементы) «работают» как стимуляторы размножения патологически измененных клеток.

На сегодняшний день обнаружено 12 видов рака, которые вызывают зависимость от курения. Особенно подвержены вредным привычкам:

• дыхательная система;
• почки;
• пищевод;
• гортань;
• желудок;
• ротовая полость;
• поджелудочная железа.

Вредная привычка сильно повышает риск развития рака легких, причем у женщин он выше, чем у мужчин. Заболевание у женщин формируется в более молодом возрасте. Поэтому раз в год любителям табака необходимо ежегодно делать рентген. Также курение сильно увеличивает вероятность рака шейки матки, яичников и молочных желез.

Особенности гормонального фона курильщиц

Основной миф основан на изменении гормонального фона женского организма, о пользе курения для фигуры. Считается, что, бросив курить, женщина начнет набирать вес; это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (лишь немного снижает аппетит), но негативно влияет на эндокринную систему и вызывает сбои в ее работе. Это может привести как к потере веса, так и к накоплению лишнего жира.

После отказа от курения некоторые женщины действительно прибавляют в весе, но не из-за отсутствия табака, а потому, что начинают «пользоваться» стрессом, вызванным переменами. Если отказаться от перекусов, богатых дополнительными калориями, вес быстро приходит в норму.

Сигаретный дым негативно влияет на возможность забеременеть. Под влиянием табака снижается синтез женского гормона эстрогена. Его недостаток вызывает сбой менструального цикла, менструации болезненные. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих.

Внимание: врачи считают, что шансы зачать ребенка у курящей женщины такие же, как у женщины только с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма вызывают повышение содержания в крови гормона ФСГ, что влияет на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная продукция окситоцина вазопрессина стимулирует сокращения матки, создавая предпосылки для невынашивания беременности. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самый опасный обман (или оправдание перед собой) заключается в том, что беременным нельзя резко бросать курить, так как это нарушит гормональный фон. В этом нет никакого научного вреда. Наоборот, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка пройдет намного легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен большой вред.

Курение и будущие дети

Ядовитые вещества, которые вырабатываются из выкуренной сигареты и попадают в организм женщины, скапливаются во всем организме, в том числе и в яйцах. После такого отравления положительный результат оплодотворения снижается на 30%. Среди женщин, которые не могут иметь наследников, половина курит больше года.

В случае положительного результата, когда яйцеклетка еще оплодотворена, ее следующим действием является инфильтрация матки, и здесь снова проблема. Слабая матка из-за курения не может его принять и поддержать. Нередко бывает, когда супружеская пара, давно ожидающая ребенка, даже не подозревает, что задержка менструации на 3-4 дня вполне может означать беременность. Но под действием никотина яйцо решило иначе.

Женщина забеременела и первое, что нужно сделать, это бросить курить. От воздействия никотина теперь будет страдать не только организм матери, но и ее будущий ребенок, организм, который только начинает формироваться. Беременность у курящей женщины может прерваться в любой момент и отдых становится проблематичным. Беременной угрожают:

• анемия, при которой существует постоянная угроза выкидыша;
• слабость плаценты или ее прикрепления;
• небольшой вес ребенка;
• осложнения во время родов;
• врожденные патологии малыша и др.

Специалисты уже показали, что у курящей матери у зародыша женского пола наблюдаются нарушения развития матки еще в утробе матери.

Все прошло хорошо, ребенок родился здоровым, женщина продолжает курить. Не радуйтесь раньше времени. Уже доказано, что дети курящих женщин гораздо чаще имеют слабое физическое и умственное развитие, их организм плохо усваивает витамины, возникают нарушения обмена веществ.

Девушка, которая хочет забеременеть и родить здорового, здорового ребенка, должна сначала бросить курить. Желательно сделать это за 1,5-2 года до беременности.

Вред курения при беременности и грудном вскармливании

Каждая женщина мечтает стать мамой, но это осознание приходит не ко всем вовремя. Молодые женщины часто не задумываются о том, что важно вести здоровый образ жизни не только в период материнства.

Основы репродуктивной системы закладываются в подростковом возрасте. Поэтому курение в молодости создает угрозу бесплодия или рождения больного ребенка. Токсины, содержащиеся во вдыхаемом сигаретном дыму, отравляют плод и негативно влияют на формирование его внутренних органов. Это чревато патологиями сердца, почек, печени, пищеварительного тракта.

Под влиянием угарного газа и никотина замедляет внутриутробное развитие плода. Он рождается со сниженной массой тела, иногда с недоразвитыми легкими и мышцами. Дети курильщиков имеют сниженный иммунитет, более склонны к частым простудным, вирусным инфекциям и пневмониям.

Никотин препятствует кровообращению в матке и пуповине. Кровь поступает в сердечно-сосудистую систему плода в недостаточном количестве, что чревато рождением детей с врожденными патологиями.

Внимание: курение во время беременности значительно увеличивает риск внезапной детской смерти в младенчестве!

Развивающийся мозг испытывает недостаток кислорода. Это создает риск рождения ребенка с психическими расстройствами. Эти дети импульсивны, не могут сосредоточиться, часто отстают от сверстников в умственном и эмоциональном развитии. Курение увеличивает риск рождения ребенка с аутизмом.

Согласно медицинской статистике, у любителей табака в полтора раза больше шансов на выкидыш и в два раза больше шансов на преждевременные роды, по сравнению с некурящими женщинами. Риск мертворождения увеличивается на 30% (при многоплодной беременности процент еще выше).

Никотин особенно опасен для будущих мам, которые:

• диагностировано заболевание почек;
• повышенное артериальное давление;
• предыдущие беременности закончились мертворождением (или ребенок умер в первые две недели жизни).

В период лактации курение (в том числе пассивное курение) не менее вредно. С грудным молоком ребенок получает все яды и токсины табака. Даже пара сигарет, выкуренных матерью, может спровоцировать задержку развития, формирование серьезных заболеваний. Также малыш с младенческого возраста становится зависимым от никотина.

Курение и женская красота

Каждая женщина мечтает выглядеть молодой и привлекательной. Но это несовместимо с никотиновой зависимостью. Больше всего от табака страдает кожа, которая вместе с дымом поглощает все ядовитые вещества. Эпидермис высыхает, теряет влагу. На лице появляется раздражение. Нарушение клеточного метаболизма и закупорка пор приводят к нарушению функциональности сальных желез.

Результатом многолетнего курения является так называемое «лицо курильщика». Эффект объясняется следующими последствиями вредной привычки для кожи:

• дым содержит матриксную металлопротеиназу, фермент, блокирующий синтез коллагена и эластина. Дерма теряет эластичность, приобретает серовато-желтый цвет, становится пергаментообразной по структуре, появляются старческие пигментные пятна;
• из-за постоянной нехватки кислорода лицо покрывается сетью морщин, на нижних веках образуются мешки;
• поры забиваются, появляются прыщи, появляются очаги воспалений. Без достаточного количества кислорода процессы восстановления тканей замедляются, раны долго не заживают, загнивают;
• ингредиенты дыма расщепляют витамины группы антиоксидантов (А, Е, С). Человек теряет защиту от свободных радикалов;
• купероз – одна из самых распространенных проблем среди курильщиков. Появление сетки на лице объясняется тем, что стенки капилляров ослабевают, нарушается кровоток, происходит застой венозной крови.

Помимо кожи, от табака страдают зубы курильщика. На них появляется желтый налет, который невозможно удалить зубной щеткой. Десны воспалены. Курящие женщины рискуют потерять зубы к сорока годам.

Без достаточного количества питательных веществ и кислорода волосы и ногти изменяются. Они становятся ломкими и тонкими. Локоны теряют блеск, начинают выпадать.

Эти негативные изменения приходят довольно быстро. Насколько они будут обратимы, зависит от «стажа курения» женщины.

«Лицо курильщика» или внешние проявления курения

Термин «лицо курильщика» появился не просто так. Ведь курильщики (особенно опытные) имеют характерные внешние данные. Сигаретный дым увеличивает количество угарного газа в крови и снижает содержание кислорода. Это означает, что кожа лица плохо обогащается кислородом и полезными для нее питательными веществами. Он становится серым, землистым, сухим. Токсины, проникая через кожу, сужают сосуды. Особенно в этом случае страдают мелкие капилляры, расположенные вблизи верхних слоев кожи лица. Итак, среди симптомов «лица курильщика»:

• глубокие носогубные складки;
• сеть морщин вокруг глаз (так называемые «гусиные лапки»);
• впалые щеки (на них образуются морщины, перпендикулярные линии губ);
• хорошо очерченные скулы;
• дряблость, потеря эластичности и здорового цвета кожи.

Отдельным пунктом следует выделить то, что у курильщика зубы чернеют и постепенно портятся.

Заболевания, которые развиваются у заядлых курильщиц

Вредное влияние никотина и смол на здоровье трудно переоценить. Перечислены только основные заболевания, связанные с курением:

1. Рак молочной железы развивается у 40% женщин, пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Смола, никотин и другие вещества в сигаретах крайне негативно влияют на уровень гормонов.
2. При стаже курения более пятнадцати лет высока вероятность инсульта, который приведет к полной или частичной обездвиженности и потере речи на несколько лет. Курение вызывает стойкий спазм сосудов; Это не зря, у курильщиков выше шанс развития инфарктов и инсультов.
3. Курение вызывает раздражение и нарушение работы желудка и кишечника. Почти у всех заядлых курильщиков есть гастрит, полипы и язвенная болезнь.
4. У курильщиков снижен иммунитет, что сказывается на общем самочувствии и заболеваемости ОРВИ.

  Другие «побочки» курения у женщин

Курильщики заболевают в три-четыре раза чаще, чем их некурящие друзья. Это касается как банальных ОРЗ, так и разнообразных «сложных» заболеваний. Кстати, девочки чаще заболевают раком от курения, чем мальчики, так как они более восприимчивы к канцерогенам, содержащимся в табаке. Девочки, которые пьют сигареты, в два раза чаще страдают от инсульта, чем некурящие.

Женщины, выкуривающие по семь сигарет в день, имеют проблемы с половыми органами. Чем больше сигарет выкуривает девушка, тем меньше у нее шансов забеременеть или родить ребенка. Нередки случаи мертворождения. Дети, рожденные такими матерями, и выжившие дети имеют ряд заболеваний и пороков развития.

Поразмышляйте и бросьте курить. Если вы мечтаете о ребенке, тем более. Врачи советуют начинать планировать ребенка не ранее, чем через полтора года после преодоления пагубной привычки.

Причины, по которым девушки курят

Несмотря на строгие предупреждения Минздрава, девушки курили, курят и будут курить. Вместо сладостей и косметики они тратят часть денег на покупку очередной пачки сигарет и с удовольствием затягиваются. Сделать это дорого и нездорово, но приятно. У каждой из представительниц слабого пола в удачный момент возникла идея «попробовать сигарету» и «удачная попытка» переросла в зависимость. Помимо двух распространенных типов, девочки попадают в другие подгруппы, у которых есть свои причины появления вредной привычки.

Девчонка стала взрослой

Такие люди «родом из детства». В детстве она курила вместе со своими одноклассниками, чтобы не отставать от подрастающей молодежи и чувствовать себя взрослее. Сначала было неприятно и горько, но марку стоит держать. Со временем он очень привык к сигарете и полюбил длинные оды. Теперь они «неразлучны».

Свой среди чужих

Следующая дама закурила, находясь в дружеском или рабочем коллективе. Все вокруг нее курят, а она взяла сигарету, словно для компании. Мало-помалу безобидная привычка прочно вошла в повседневную жизнь. Совместные перекуры в обеденное время, встречи с друзьями. Девушка покупает те же сигареты, что и ее «сообщники». Способ влиться в толпу, не оказаться среди остальных «белых вороных», работает и у взрослых.

В роли отдушины

Некоторые женщины становятся зависимыми от никотина ради комфорта. Пережитые стрессы, какие-то печальные события заставили грустных найти утешение в дымящейся «волшебной палочке». Полученная доза табака оказывает успокаивающее действие, помогает ненадолго забыть о душевных страданиях, побыть в одиночестве, подумать. Недаром поется в известной песне 90-х: «Если у тебя в кармане пачка сигарет, значит, сегодня все не так уж и плохо».

В образе Ринаты Литвиновой

Девушки: эстеты находят в курении другое удовольствие. Они выбирают более изысканные сорта сигарет. Им нравится сам процесс: купил пачку, распечатал, выкурил, затянулся… А рядом звучит медленная и красивая мелодия, светит солнце или идет дождь. Романтика!

Бонусы курения

Справедливости ради стоит отметить, что курение не является полностью отрицательным. Сигареты помогают скромным и застенчивым людям вписаться в коллектив. У «плохой привычки» есть и другие преимущества:

• Простой способ заговорить с парнем доступен каждой курящей девушке. Она обращается к нужному предмету с просьбой «включить», мужчина достает зажигалку и начинается разговор.
  
• Перерывы сближают людей и сближают. На вечеринке, в кафе или в клубе молодые люди подходят к выходу, чтобы затянуться сигаретой, завязать непринужденную беседу, а потом встречаются как «старые знакомые».

Да, иногда курение помогает в трудных или неприятных обстоятельствах. На производстве для курящих сотрудников помимо обеда устраиваются дополнительные перекуры, когда есть возможность на несколько минут «забыть о служебных обязанностях». Курящие девушки соблазнительно подносят сигарету к губам, сладко смеются, томно курят и ловят восхищенные мужские взгляды. Вот такой простой и хитрый трюк, чтобы привлечь внимание сильного пола.

Мотивации девушки для того, чтобы не бросать вредную привычку

Курильщики находят сотни оправданий своей вредной привычке. Большинство из них совершенно нежизнеспособны, и все же затуманенный зависимостями мозг этого не осознает:

1. Миф о похудении. Мол, если вы бросите курить, к вашей талии сразу же прилипнет не менее трех килограммов. Любому нормальному человеку понятно, что жир не из воздуха черпается. Если тщательно следить за своим питанием и не переедать, то лишний вес после отказа от курения просто так на пустом месте не появится. Как девушке бросить курить, если она боится потолстеть? Просто внимательно следите за своим питанием, ведите пищевой дневник, и этого не произойдет.
2. Курильщики сообщают, что им легче работать после получения дозы никотина. Кажется, он сосредоточен. На самом деле, в первую неделю без сигарет будет немного сложно сосредоточиться. Но уже через несколько месяцев здорового образа жизни работоспособность резко повысится.
3. Сигарета в курительной компании объединяет и формирует единомышленников. Многие девушки переживают, что если они бросят курить, их больше не позовут в компанию. Любой зрелый человек понимает, что этот страх не имеет под собой никаких оснований и говорит о ребячестве. Как девушке бросить курить, если она боится, что с ней перестанут разговаривать? Стоит понять: человек не может быть менее интересным после того, как не может курить при собеседниках. Курительная комната — это не то место или общество людей, в которое вы должны стремиться войти.
4. Управление стрессом — Курение успокаивает, дает умиротворение. Это явный миф, так как никотин вызывает спазм сосудов. Это расшатывает нервную систему, делает человека подозрительным, раздражительным, тревожным, агрессивным. Как девушке бросить курить самостоятельно, если это ее единственный метод справиться со стрессом? Просто найдите себе более достойные увлечения.

Почему женщины начали много курить?

Утешение, источник энергии, награда – так воспринимают сигареты представительницы прекрасного пола. Для них это не просто аккуратно завернутый в бумагу табак.

Почему женщины курят? Ведь сигарета – это не просто дым, пропитанный никотином, это друг и товарищ, наперсник. И он приходит в минуты одиночества, с ним так приятно разделить бутылочку хорошего вина. Например, после разлуки с любимым человеком или в других жизненных ситуациях, когда не у кого искать утешения.

Этот привлекательный образ, при котором девушка начинает и продолжает много курить, на самом деле является иллюзией, созданной в течение многих лет рекламой и маркетингом.

Рано или поздно каждая женщина, которая курит, задумывается о том, чтобы бросить…

Решающий фактор бросить курить раз и навсегда

Как убедить свою девушку, маму, жену или сестру (а иногда и дочь) раз и навсегда отказаться от вредной привычки? Главное, чтобы у человека была мотивация, цель бросить курить. К сожалению, современные корпорации не хотят терять многомиллионную прибыль от продажи сигарет. Поэтому в провинциальных молодежных предприятиях до сих пор бытует мнение, что курить — это «круто».

Как бросить курить опытной девушке, какую мотивацию она для этого придумывает? Опытные наркологи советуют такой эксперимент: перед тем, как бросить курить, сфотографируйте лицо без макияжа, а затем на пару месяцев полностью откажитесь от никотина. Сделайте фото после этого периода. Уже через два месяца девушка визуально помолодеет на пять лет, морщины уменьшатся, цвет лица освежится, кожа перестанет быть сухой и тонкой, как пергамент. Для большинства женщин стремление хорошо выглядеть является самой мощной мотивацией.

Если нет единой мотивации для девушки бросить курить, необходимо искать какой-то определяющий фактор. Иногда это может шокировать. Например, видео внутриутробной гибели плода у курящей матери. Или смерть человека от рака легких, фото органов курильщика после его смерти. Большинство девушек тронуты этой информацией.

С пепельницей в обнимку

Девочки, которые курят, вызывают у мальчиков иное отношение. Многие мужчины категорически не одобряют вредную привычку. Курение вредно для здоровья и внешнего вида слабого пола. Интересующиеся знают, что зависимость негативно влияет на внутренние органы человека: зрение, легкие, желудок. Курение увеличивает риск рака. Влюбленный парень, беспокоящийся о здоровье дорогой его сердцу девушки, запретит ввязываться во всякие «неприятные дела».

Если мужчина занимается спортом или серьезно увлечен религией, отношение к курящим женщинам категорически негативное. Но курящему парню не всегда нравится идея отношений с «курящей девушкой.

• От «никотиновой дамы» пахнет табаком, и целовать такую ​​девушку все равно, что «облизывать пепельницу».
• Внешний вид и голос женщины ухудшаются. Желтые зубы, белки глаз. У курящей девочки развивается сухой «дедушкин кашель.
• Мужчина хочет иметь здорового потомства. Девушка с сигаретой представляет угрозу для беременности и здоровья малыша. Табачный дым влияет и на маленького ребенка. Матерям не всегда легко отказаться от сигареты, даже узнав о беременности. Им можно курить в «интересной позе» и при грудном вскармливании.
• Покупка сигарет наносит серьезный ущерб семейному бюджету. Один-два курильщика в семье тратят немалую сумму на покупку «вредных цацок».

Все-таки женщина считается представительницей прекрасного пола, будучи свежей, мягкой, ароматной. Аура сигареты сильно портит очаровательный образ девушки.

Девушка для времяпровождения

Психологический фактор представляет сильный пол курящих девушек в невыгодном свете. Они считают, что дама с сигаретой — более доступный и легкомысленный человек, чем другая женщина, излучающая здоровый образ жизни. С одной стороны, с такой барышней легко познакомиться, пообщаться и повеселиться.

Она веселая, раскрепощенная, общительная. Но такой девушке стыдно представить родственников. Консервативным родителям вряд ли понравится, как скромная и красивая женщина после семейного чаепития открывает пачку сигарет, строчит зажигалкой и идет курить на балкон, выплевывая приправы в пепельницу.

Мужчины мечтают жениться на идеальной женщине: доброй, чуткой, нежной. Мягкий, красивый, ухоженный. Тот, что пахнет ванилью и цветочным ароматом, а не дымом и «парламентом». Целуя возлюбленную при встрече, парень жаждет окунуться в аромат женского тела, легкое дуновение духов и мятного шампуня. Запах дыма, исходящий от женщины и напоминающий о покойном дедушке Коле, только испугает и отгонит от нее молодого человека.

Некоторые парни принимают курящих девушек, если зависимость не заходит слишком далеко. Женщина редко и красиво курит, тщательно следит за гигиеной рта и рук и не доставляет своим пристрастием никаких неудобств.

Если она знает меру, не проявляет к окружающим вредных привычек, курит в строго отведенном месте и в особое время, то, возможно, мужчина будет верен «дурному времяпрепровождению». Но в большинстве случаев молодой человек просит бросить курить раз и навсегда. Не желая терять любимого человека, многие девушки встают на путь здоровья и спокойствия.

Если бросить тяжело

Не все дамы решаются бросить пагубную привычку за минуту. Говорят, резко бросить курить нельзя, да и не хочется… Чтобы систематически совмещать курение с голосом разума, нужно соблюдать некоторые правила.

Следующие советы пригодятся девушкам, которые курят, чтобы не впасть в «по уху» зависимость».

• Сигареты лучше покупать по пачке в день. Тогда есть возможность накопить денег и растянуть сигареты на пару дней.
• Не выкуривайте больше одной сигареты в час.
• Прячьте сигареты, зажигалку, чтобы избежать сильного желания «затянуться».
• Ввести строгое правило: никогда не курить чужие сигареты. Оставайтесь без своего аккаунта, не курите.

Полезно рассчитать сумму, потраченную на следующий пакет. Возможно, в следующем месяце барышня предпочтет купить на эти деньги косметику или гардероб, а не тратиться на бесполезный и вредный табак.

А если все-таки бросить?

Курящие девушки в современном мире явление не редкое. Девочки с малых лет бегают за школьным сараем и хвастаются перед одноклассниками, выкуривая вредные сигареты. Многие женщины, приняв решение, отказались от вредной привычки и приобрели некоторые бонусы: крепкое здоровье, обновленный внешний вид, гордость за свою силу воли.

Чтобы помочь себе в таком благородном деле, нужно поставить перед собой цель, награду и встать на ноги. Мужчины сделают этот шаг с удовольствием, независимо от того, курят они или нет. Для привлечения мужского внимания помимо курения вредной сигареты существует множество других интересных способов.

Курение однозначно вредное занятие. Вне зависимости от того, кто курит: парень или девушка. Также не играет роли стоимость сигарет, качество табака, наличие ароматизаторов. Электронные сигареты, испарители – все это одинаково вредно для здоровья. На этой привычке людей табачные корпорации зарабатывают миллиарды долларов в год. А какие дорогие сигареты сегодня! Отказ от курения имеет важное значение. На следующий день состояние вашего организма нормализуется, и примерно через месяц вы полностью очиститесь. Да и, если честно, сложно найти мужчину, которому понравится курящая девушка.

Как относиться к ее зависимости

Почти все мальчики отрицательно относятся к курящим девочкам. И если они встречают такую ​​девушку, то неудивительно, что ее всячески пытаются ограничить в сигаретах. Кто-то применяет кардинальные методы, угрозы и шантаж, другие пробуют более мягкие методы или идут с девушкой. Но в любом случае, если твой парень хочет, чтобы ты бросила, то лучше пойти ему навстречу. Ведь это положительно скажется не только на ваших отношениях, но и на вашем здоровье.

И если еще несколько лет назад девушки начинали курить только потому, что это было модно, то сейчас отношение к курению сильно изменилось. Наоборот, в моде здоровые и спортивные девушки, а значит, любители быть «в курсе» будут искать таких девушек в качестве партнеров.

Справедливо сказать, что некоторые парни относятся к курению немного однобоко. Это выражается в том, что они сами будут курить, а девушке не разрешат. В подобных высказываниях сложно заметить какую-то особую логику, но тем не менее это редко останавливает ребят. Успеха, правда, эти парни редко добиваются.

Как следует поступить, если жена не хочет бросать вредную привычку?

Если супруг упорно отказывается уходить, мотивируя это, это не повод уходить. Просто вы еще не нашли подход к своей второй половинке, которая обязательно есть. Поэтому рекомендуется не сдаваться и продолжать действовать. Пусть не так откровенно, но медленно и уверенно. Как говорится, «вода камень точит».

Не пытайтесь повлиять на супруга ультиматумами или, что еще хуже, угрозами. Таким образом вы рискуете получить обратный эффект и значительно повысить вероятность семейного конфликта, который может иметь неблагоприятные последствия для всех сторон.

И помните, здоровье не купишь!

Стоит ли бросать привычку курения?

Для женщин, которые решили бросить курить, но не могут сделать это резко, в первую очередь необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Не курите натощак, а также за 30 минут до и после еды.
2. Старайтесь не брать с собой сигареты, когда выходите из дома.
3. Не просите сигарету.
4. Уменьшить посещаемость среди курильщиков.

При соблюдении этих правил количество выкуриваемых сигарет значительно уменьшится. Но если вы попробуете вообще не курить, организм начнет оживать.

• Прошло 8 часов с момента последней выкуренной сигареты и уровень кислорода в организме максимально нормальный.
• 24 часа — и угарный газ выходит из организма. Дышать стало легче. Начался первый этап очистки легких от смол и слизи. Снижается риск инфекционных заболеваний, таких как пневмония и бронхит.
• Если вы не курите в течение 48 часов, у вашей крови есть время удалить никотин.
• Уже через неделю вкусовые рецепторы наладят свою работу.
• В зависимости от продолжительности курения приступы кашля проходят через 3–9 месяцев.
• Через год «спасибо» скажет сердце, так риск инфаркта снизится в 2 раза.

Организм полностью оправится от последствий никотиновой зависимости после 15 лет воздержания. Единственным напоминанием станут морщины, которые никогда не исчезнут и всегда будут отличать женщину от сверстниц.

Как заставить девушку бросить курить?

Если вы все-таки хотите изменить своей девушке, вам следует использовать все возможные способы, чтобы помочь ему заставить девушку бросить курить:

1. Первое и самое главное, чтобы она захотела это сделать. Без его желания все ваши манипуляции будут напрасны. Девушка сама должна захотеть отказаться от своей вредной привычки. Как я могу это сделать? Например, показать внешность тех женщин, которые уже имеют большой опыт курения. Вы можете увидеть фото тела курящей женщины или ознакомиться с последствиями вредной привычки для новорожденных детей.

Лучше показать, к чему приводит курение. Хорошо, если парень знает, что девушка ценит в жизни, и играет с этим. Например, девушка боится состариться или стать некрасивой; может показать вам фотографии курящих женщин, которые быстро стареют. Если девушка хочет, чтобы ее любили красивые богатые парни, то можно ознакомить ее с мнением тех людей, которые никогда не выберут в жёны курящих женщин.

1. Дискомфорт в отношениях Ничто так не мотивирует человека меняться, как дискомфорт. Если парень плохо себя ведет, когда девушка курит, и радует ее, когда она не курит, это будет для нее стимулом. Так как плохое поведение мальчика будет ей неприятно, а хорошее — понравится, она захочет бросить курить, чтобы к ней хорошо относился только ее парень.

Под «плохим поведением» мы подразумеваем действия, которые девушка не хотела бы видеть от своего парня. Например, ей не нравится, когда мальчики ругаются. Как только она включится, с ней сразу же можно будет общаться нецензурной бранью. И если девушке нравится, когда ее носят, она может прибегнуть к такому поведению, когда не курила целый день.

1. Расставание. Самым неблагодарным занятием будет попытка изменить девушку. Она всегда будет чем-то недовольна. Она вспомнит, как ты заставил ее отказаться от чего-то. Из-за всего этого? Просто расстаньтесь с девушкой, так как она вам не подходит во время курения.

Не надо тут ставить ультиматум: «Выбирай, я или сигареты». Оставьте этот подход детям. Мужчина поступает иначе: он открыто говорит девушке, что расстается с ней, потому что она не подходит ему для построения серьезных отношений, курит, что заранее угрожает здоровью ее будущих детей.

Если девушка вами дорожит, она сама решит отказаться от вредной привычки. В противном случае они действительно расстанутся, что, наверное, хорошо, потому что тогда вы сможете потратить свое время на поиски барышни, которая не курит.

1. Быть скромным. Есть парни, которым все равно, курят их девушки или нет. Некоторые даже находят в этом что-то привлекательное. Как говорится, если не можешь измениться, смирись. Пожалуй, это единственный недостаток девушки, которая в итоге получится идеальной именно для вас.

Нужно ли уговаривать девушку бросать курение?

Казалось бы, ответ очевиден, ведь давно доказано, что табачный дым наносит организму большой вред. Страдают слизистые оболочки полости рта, пищевода и желудка, сердца и головного мозга. Табачный дым сильнее всего действует на органы дыхания: гортань, голосовые связки, бронхи и легкие. И даже это еще не все.

Табачная зависимость влияет на определенные функции женского организма. У курящих девушек может изменяться уровень гормонов, что приводит к нарушениям менструального цикла, снижению способности забеременеть и выносить ребенка.

Но даже зная все это, некоторые молодые люди продолжают считать, что делать ничего не нужно. Они убеждены, что курение — это выбор человека, а значит, не нужно лезть в его жизнь. Если вы хотите бросить курить, бросьте.

Это иллюзия.

Дело в том, что курение далеко не вредная привычка, как любят говорить многие. Это настоящая наркомания, справиться с которой самостоятельно бывает очень сложно. Даже если человек очень хочет бросить курить, у него может не получиться. Вот почему важно знать, как ему помочь.

Как отучить девушку от курения?

Как бросить курить девушке?

Научно доказано, что в силу различных факторов, в основном гормональных, существуют различия между тем, как бросить курить мужчине и как бросить курить женщине.

Мало кто знает, что девушке необходимо бросить курить, учитывая дни ее менструального цикла. Наиболее благоприятный период для старта – с 15 по 18 число МС. Это означает, что со дня начала последней менструации должно пройти не более 18 дней. После этого не стоит, так как в организме девушки начинает активно вырабатываться гормон прогестерон, который вызывает нестабильное состояние и делает девушку уязвимой перед всевозможными стрессами.

Женщины эмоциональны по своей природе. Они нуждаются в психологической поддержке гораздо больше, чем мужчины. Это не обязательно должен быть друг или психолог. Несколько моментов «отвлечения» прекрасно справляются с этой задачей. Это могут быть любимые занятия, кино, танцы, чтение, вязание. Можно принять душ, теплую ванну, выпить зеленый чай. Врачи также рекомендуют полоскать рот содовым раствором, чистить зубы, жевать жвачку и жевать семечки. Может, если у вас еще нет второй половинки, пора влюбиться? Конечно, любовь не приходит по порядку. Тем более, чтобы желанный «принц на коне» оказался в нужное время в нужном месте. Впрочем, своеобразную игру, флирт, можно смело начинать.

Третья характеристика девушек, бросивших курить, заключается в том, что им легче бросить курить с помощью никотинзаместительной терапии. Речь идет о разнообразных средствах, широко представленных на современном рынке. Например, в аптеках продаются специальные антиникотиновые пластыри, которые необходимо прикреплять к телу. Таким образом, никотин продолжает поступать в организм, но не напрямую. Со временем на тело наклеивают пластырь с меньшей долей никотина. Также пластырь можно заменить специальной жвачкой, которую используют не постоянно, а только тогда, когда есть потребность в никотине и девушке хочется закурить.

Разумеется, никто не отменял такие методы, как гипнотерапия или акупунктура (акупунктура). Заядлым курильщикам прописывают антидепрессанты, чтобы помочь контролировать раздражение, беспокойство и тревогу всякий раз, когда организм жаждет новой дозы табака.

Некоторые женщины считают, что специальные электронные сигареты помогают им справиться с никотиновой зависимостью. Можно использовать и другие средства, такие как жевание листьев мяты или кофе, когда вам хочется.

Чтобы справиться с психологической стороной проблемы, есть очень действенный способ. Сначала возьмите лист бумаги и напишите причины, по которым вам следует бросить курить. Не упустите ни малейшего нюанса. Также, если бросать курить не резко, а постепенно, то опустите окурки в банку с водой и посмотрите, какая там «вкусняшка» образуется. Представьте, что происходит в легких, когда вы курите. Еще одним очень важным шагом к освобождению от сигарет является разрушение ассоциативных связей типа «кофе-сигарета» или «стресс-дым». Если раньше вы начинали утро с кофе и сигареты, то сейчас кофе лучше не пить, потому что рука будет тянуться к сигарете. Лучше выпить стакан сока или зеленого чая. И «связь» не получится, да и для организма полезнее.

Когда возникает желание закурить, девушкам самое главное продержаться первые 10-15 минут. Тогда все будет намного проще.

Психология наше всё

Если в окружении курящей девушки есть неравнодушный человек, желающий помочь ей избавиться от вредной привычки, а также обладающий обширными познаниями в психологии и даром убеждения, то можно попытаться ее переубедить. Правильный подход приносит отличные результаты. Отобранные аргументы, факты и примеры из жизни могут заставить девушку бросить курить.

Возможно, она и сама раньше не осознавала, сколько неприятных последствий может иметь сигаретная зависимость. Плохой пример заразителен и, как и все молодые люди, вы склонны к подражанию и обладаете высокой степенью внушаемости, что практически гарантирует хотя бы одну попытку курения. Если нравится сам процесс, то ситуация усложняется.

Но есть и положительный момент в том, что впечатлительные люди легко воспринимают негативные последствия курения. Фотографии, рассказы и объявления общественных служб вполне могут убедить курильщика бросить курить. И чем больше людей будут говорить ей о вреде курения, и чем ближе они к ней, тем эффективнее будет этот метод. Не стоит недооценивать смешение непосредственного окружения человека. Если там преобладают некурящие, то шансы на курение стремительно снижаются.

Недостаток этого метода в том, что нужен талант к убеждению и грамотная речь, что доступно далеко не каждому. Кроме того, подростки часто идут на многое, чтобы бросить вызов своим старшим, так что это не сработает с индивидуалистами.

Курить? На это нет времени

Если отнестись к проблеме серьезно, можно дать любому человеку такую ​​жизнь, что курить будет просто некогда. Столько интересных занятий, во время которых нет даже физической возможности покурить. Езда на велосипеде, прогулки под дождем, прыжки с парашютом или плавание. Попробуйте курить под водой или на высоте 2-3 километров над землей. Есть возможность отучить девушку курить.

Конечно, все зависит от темперамента и характера девушки. Может быть, она более спокойная и тихая, и тогда чтение книг идеально. Когда человек выбирает хорошую и интересную книгу, время проходит незаметно, а желания порвать с такой ерундой, как сигарета, вообще не возникает.

Леденцы, леденцы или жевательная резинка также помогают отвлечься и станут дополнительным фактором в борьбе с курением. Только не пользуйтесь электронными сигаретами, ведь это по сути одно и то же, а замена смолы никотином — не лучшее решение для тех, кто хочет избавиться от никотиновой зависимости.

Счастье без сигарет

И самое главное – это желание человека избавиться от зависимости. А секрет в том, что он есть у всех, просто не все его выпускают. Любая проблема. Проблемы мешают беззаботному существованию. Мы должны стремиться сделать жизнь приятной. Ни один организм не будет добровольно стремиться к самоуничтожению.

Веселая девушка никогда не будет курить, поэтому если вы сделаете ее счастливой, то можете сказать, что проблема с курением решена. Вот лучший рецепт борьбы с сигаретами.

Личный пример

Это как с детьми: можно рассказать десятки историй о вреде курения, показать фото, видео, рассказать о друзьях, пострадавших от курения, а потом покурить и закончить все, что было сказано ранее. Нельзя доверять человеку, который противоречит собственным словам.

Вариантов на личном примере всего два:

1. Он может курить или не курить вообще, что только показывает, насколько он велик и прекрасен. И тогда, вполне возможно, девушка начнет вам «подстраиваться», тем самым завязав свою зависимость.
2. Или ты бросаешь это с ней.

Этот вариант даже лучше, потому что появится отличный аргумент: «Я ухожу на пенсию, пойдемте со мной». Вместе это будет сделать легче. Если один сломается, второй всегда сможет его остановить, к тому же так вы будете нести ответственность не только за себя, но и за свою девушку. Это важно, особенно в такие времена.

Но вам точно не нужно пытаться продавить свой авторитет или, что еще хуже, применять силу и ломать сигареты. Скорее всего, после нескольких таких приемов девушка начнет курить «тихо», за вашей спиной, и сделает она это не потому, что ей хочется курить, а чтобы досадить вам. Или он пойдет еще дальше и вообще разорвет отношения. Нужно понимать, что любой отказ от таких привычек всегда дается любому человеку тяжело, а без поддержки, а тем более, при постоянном давлении извне добиться этого будет намного сложнее.

Заключите пари

Большинство девушек любят соревноваться и побеждать. Даже их наряды, косметика и уход за собой, прежде всего, стремление доказать окружающим, что они лучше, хотя сами никогда в этом не признаются.

И неважно, какое будет задание и награда. Главное не получить, а показать, что ты можешь это получить. Отличным способом будет сделать своеобразную ставку, где конечной целью является полный отказ от курения в течение определенного времени.

Здесь девушка сама, особенно если она очень азартна, сделает все, чтобы выиграть это пари.

Главное после этого не дать ему вернуться к своей зависимости, лишь бы снова заниматься таким спором.

Запреты: за и против

Некоторые парни идут более простым путем: просто запрещают своей девушке курить. Вариант, возможно, простой, но не очень эффективный. Чаще всего это выходит боком и оборачивается многочисленными ссорами, либо тем, что девушка начинает врать и курить «на стороне», что тоже не очень положительно сказывается на прочности таких отношений.

В некоторых парах такой подход вполне нормальный. Мальчик говорит, девочка делает. Если в ваших отношениях так, то не стоит отказываться от привычного стиля поведения.

Но лучший способ тот, который знаком вам и вашей девушке.

Помните, если вы хотите, чтобы ваш партнер ушел, то это ваше общее решение, а не только ваше или ее. А это значит, что вы тоже должны прийти к нему вместе.

10 советов, как помочь девушке бросить курить

Начать курить легко, бросить сложно и больно. Имейте в виду, что одного желания девушки недостаточно. Наверняка она и сама хочет отказаться от сигарет, но в этом случае от мечты до реализации огромная пропасть.

Ваша задача подтолкнуть ее к правильному решению и поддержать на протяжении всего пути. При правильных шагах с вашей стороны вы сможете многократно облегчить симптомы абстиненции и сделать процесс отказа от курения менее болезненным.

Поговорите с ней

Начать «наступление» можно с откровенного и доверительного разговора. Скажите избраннице, что вы заботитесь о ее здоровье, что не хотите, чтобы она отравилась ядами. Наверняка сама девушка не в восторге от своей зависимости и с удовольствием избавилась бы от нее. Пообещайте ему помощь и поддержку на этом нелегком пути.

Только не давите на девушку, не пытайтесь шантажировать и угрожать. Это вызовет чувство протеста и желание сделать наоборот.

Сосредоточьтесь на заботе о своем здоровье; она поймет, что вы действительно заботитесь. Если его чувства к вам сильны, это будет достаточным аргументом для начала зависимости.

Если девушка не обращает внимания на ваши просьбы и категорически отказывается, оставьте ее в покое. Невозможно заставить человека бросить курить против его воли. Решите, готовы ли вы смириться с этим недостатком или лучше уйти.

Обратитесь к материнским чувствам

Сигареты более пагубно влияют на женский организм, чем на мужской. Но самое главное, никотин негативно влияет на здоровье будущих детей. Если девушка планирует в будущем стать мамой, ей следует заблаговременно бросить курить, чтобы из организма вывелись все вредные вещества.

Обязательно скажите об этом девушке. Пусть он увидит, что у вас серьезные намерения и что вы думаете о создании семьи. Это будет дополнительным стимулом отказаться от вредных привычек.

Дайте ей понять, что здоровье плода является для вас приоритетом. Только не нужно пугать избранницу, которая в случае ее отказа будет искать некурящую девушку на роль матери своих детей. Если она умная и порядочная, она все равно возьмется за это.

Акцентируйте внимание на внешности

Внешность – больная тема для всех девушек. Они готовы поступиться многим, чтобы сохранить красоту как можно дольше. Сигареты очень плохо сказываются на внешности: желтеют зубы, на коже появляются морщины, волосы становятся ломкими и безжизненными.

Скажите девушке, которая вас очень обижает, чтобы она собственными руками разрушила свою красоту. Пусть это звучит не как упрек и оправдание, а скорее как завуалированный комплимент. Перечислите свои внешние достоинства, которые вам особенно нравятся. А потом выразить досаду, что скоро их не будет.

Например: «Ваши волосы такие блестящие и шелковистые, что вы легко могли бы сняться в рекламе шампуня. Будет очень обидно, если сигареты их побалуют”.

Поддержите девушку морально

Поначалу ей будет очень тяжело. Каждый курильщик, решивший избавиться от этой вредной привычки, должен пройти через абстинентный синдром. Никотин — настоящий наркотик, он вызывает зависимость на физиологическом уровне.

А так как девушки очень эмоциональные создания, у вашей девушки могут случиться настоящие нервные срывы. Будь рядом в трудную минуту, окружи ее теплом и заботой.

Приготовьтесь к тому, что его характер может серьезно испортиться. Бросив курить, человек становится раздражительным, несдержанным, иногда даже агрессивным. Будьте терпеливы, не реагируйте на эмоциональные всплески, не принимайте на свой счет грубые слова, сказанные сердцу.

Приобщите девушку к спорту

Если ваш любимый человек ведет малоподвижный образ жизни, вам срочно нужно его изменить. Спорт поможет ей прийти в форму и быстро избавиться от вредных веществ, накопившихся в организме.

Хорошо, если они работают вместе. Купите абонемент в спортзал и регулярно занимайтесь спортом. Также не забудьте включить мероприятия на свежем воздухе. Они могут вместе бегать по утрам, кататься на велосипеде, лыжах, коньках. Если занятия спортом войдут в привычку, вероятность рецидива в будущем снизится.

Подкрепляйте ее успехи

Чтобы девочка не потеряла мотивацию в процессе отучения от сигарет, следует поощрять каждый шаг. Ты не курил целую неделю? Удивите ее или подарите небольшой подарок. Она будет очень рада, что вы заботитесь о ней.

Как можно чаще балуйте любимую в этот непростой для нее период. Не нужно каждый раз покупать что-то дорогое или тратить деньги на отдых. Можно организовать, например, ужин при свечах дома или пикник на природе в лесу.

Помогите ей отвлечься

Первый раз бросив курить, человек будет постоянно думать о сигаретах. Бесполезно бороться с этими мыслями. От них необходимо отвлекать интересными и активными занятиями.

Продумайте культурную программу на несколько недель вперед, чтобы у девушки не было времени на тягостные мысли. Посетите места, где никогда не были, примите участие в увлекательных мероприятиях: квестах, викторинах, мастер-классах, воркшопах.

Веселитесь дома. Скачивайте фильмы, сериалы, познавательные передачи и смотрите их вместе. Тусуйтесь с друзьями (только трезвыми), играйте в настольные игры.

Воздержитесь от алкоголя

При употреблении алкоголя тяга к сигаретам у курильщика возрастает в несколько раз. Даже бывший курильщик. Пройдет несколько лет, прежде чем он полностью исчезнет. Поэтому от сигарет и алкоголя лучше сразу отказаться.

По крайней мере, сокращение количества пьяных посиделок точно не помешает. Первое время не пейте алкоголь в присутствии девушки, не приглашайте ее в бары, воздержитесь от выпивки в компании друзей. Через 3-4 месяца можно будет вернуться к привычному образу жизни.

Мотивируйте ее

Постарайтесь создать для девушки дополнительные источники мотивации. Вариантов может быть много. Вы можете, например, вместе сделать карточку желаний и написать на ней желание бросить курить.

Если девушка любит животных, она может согласиться на домашнее животное через полгода после отказа от сигарет. Если она заядлая путешественница, пообещайте ей отправиться в совместное путешествие туда, куда она всегда хотела.

Медитируйте вместе

Медитация помогает справиться с психическим и физическим стрессом. Для бывших курильщиков это особенно актуально, поскольку они теряют привычный способ расслабления и снятия стресса.

Если никто из вас раньше не занимался медитацией, начните учиться вместе. Выделите полчаса в день, чтобы снять стресс и привести мысли в порядок. Сначала у вас может не получиться. Тело будет сопротивляться, мысли не слушаются, это нормально. Главное не прекращать попытки. Уже через пару недель вы заметите явный прогресс, и процесс пойдет гораздо быстрее.

Как отучить девушку от курения: лайфхаки

1. Понять причину

Для того чтобы отучить девушку от курения, в первую очередь нужно понять причину, которая помогла ей стать зависимой от этой пагубной привычки. Так, например, если подростки курят, чтобы выглядеть «круто» в глазах своих друзей, то девушки наверняка представляют, что они похожи на актрису из любимого фильма с сигаретой в руке: загадочную и притягательную.

Важно! Согласно психологическим исследованиям, курение в зрелом возрасте является признаком наличия у человека внутреннего дискомфорта.

Психологи утверждают, что представительницы женского пола в процессе выкуривания сигареты испытывают чувство повышенного авторитета среди коллег и друзей, чувство особой привлекательности и сексуальности, защищенности в повседневных стрессах. Вообще сигареты для девушек – это своеобразная защита от внешнего мира.

Также существует мнение, что сигареты – это символическое отражение стремления собраться с мыслями, сконцентрироваться. Вообще очень важен в этом вопросе психологический фактор, определяющий причину курения.

Это связано с реалиями современного мира, где установилось равноправие мужчин и женщин. В связи с этим на плечи женщин ложилось не только ведение домашнего хозяйства, но и непосильная ноша работы. Поэтому для поиска эффективных способов борьбы с курением необходимо выявить причину, побуждающую девушку выкурить сигарету.

Важно! Paramount провоцирует желание девушки бросить курить. Без него вряд ли получится. А помочь могут следующие способы.

2. Подать пример

Не стоит закатывать скандалы и истерики, чтобы заставить девушку бросить курить. Если мужчина курит, пусть своим примером повлияет на нее и бросит курить первым. Если мужчина не курит, а его девушка курит, то можно попробовать увлечь ее спортом, темой здорового образа жизни. Тогда вы поймете, что спортивная нагрузка намного приятнее, чем нагрузка на легкие.

3. Поговорить

Казалось бы, на отказ девушки от курения могут повлиять простые разговоры. Однако этот метод считается достаточно эффективным. Правда, разговор надо строить «правильно». Не читайте длинные лекции и лекции о вреде курения. Не стоит ставить ультиматумы «или я, или сигареты!».

Необходимо в спокойном тоне объяснить о причинах негативного отношения к вашей привычке. Для большей эффективности бесед стоит использовать наглядные примеры. Можно показать фото внешности женщин, которые являются «курильщиками со стажем».

Или организовать совместный просмотр видео тела курящих женщин или увидеть последствия курения на детях. Одним из примеров является статистика смертности от курения. Или привести пример «из жизни» («…один мой знакомый…»).

4. Метод «кнута и пряника»

И подобный метод побуждения девушки бросить курить имеет место быть. При ее реализации мужчине важно с самого начала обозначить свою позицию относительно данной зависимости. Девушка должна осознать, что негативное отношение ее мужчины к курению свидетельствует о том, что у него самые серьезные намерения по отношению к ней.

Важно! Нужно дать понять, что мужчина видит в своей девушке потенциальную мать их общих детей. А курение и дети — вещи несовместимые.

Поэтому доступному мужчине необходимо донести до своей партнерши мысль о том, что он заботится о своем здоровье во благо будущего.

5. «Давай на спор!»

Облегчить отучение девушки от курения можно, сделав необычную авантюру. Камнем преткновения может стать утверждение, что вы не сможете бросить курить в течение 1 месяца. Если она примет вызов, она, несомненно, докажет обратное. Такова сущность женщины и природный инстинкт соперничества.

6. Фильтровать круг общения

Мужчинам, серьезно настроенным отучить девушку от сигарет, будет полезно обратить внимание на круг их общения. Есть мнение, что большинство девушек курят в компании.

Поэтому стоит фильтровать ее круг общения: избавляться от курящих вокруг нее, проводить время в компаниях, где никто не курит. Вы можете попросить своих некурящих друзей неформально поговорить о вреде курения.

7. Действовать

Если уговоры, пререкания и разговоры не помогли, значит, пора действовать.

Вот несколько советов, которые помогут девушке бросить курить:

• всегда убирайте сигареты, пепельницы, зажигалки с видно места;
• выбирайте неизведанные пешеходные маршруты;
• придумывайте новые виды развлечений, заполняйте совместный досуг сполна, но избегайте чувства усталости;
• не посещайте ночные клубы и другие увеселительные заведения, где можно увидеть людей с сигаретами;
• купите девушке милые подарки, если она оставила сигарету в течение дня;
• изредка лишать девушку удовольствий и развлечений, тем самым достигая «воспитательной цели»;
• угостите девушку «лакомством», если она чувствует, что хочет выкурить сигарету, например, мяты.

Важно! Аромат мяты позволяет создать у курящего человека ощущение чистоты и свежести. Эти ощущения очень приятны и посылают сигнал в мозг. А мозг в ответ автоматически снижает желание выкурить сигарету.

Несколько важных лайфхаков

1. Не покупайте ей сигареты, даже если она попросила, и она обидится, если вы не купите.
2. Избегайте совместного использования алкогольных напитков, крепкого кофе или чая, так как они способствуют желанию закурить.
3. Следуйте распорядку дня с нормальным и адекватным питанием и сном.
4. Включите научные программы, посвященные вреду курения.
5. Делайте комплименты своему внешнему виду каждый раз, когда не курите.
6. Практикуйте различные методы отказа от курения: пластыри, мобильные приложения, научную литературу.
7. Мотивируйте, говоря о финансовом аспекте проблемы. Например, сколько пар обуви можно купить за год на деньги, сэкономленные на сигаретах? Обувь должна победить в этой битве!
8. Убедите ее обратиться к психотерапевту, если никакой другой метод не помог ей избавиться от этой вредной привычки.

6 способов убедить бросить

Если вы все же решили убедиться, что ваша вторая половинка бросит курить, то вам не нужно оставлять весь процесс на нее одну. Скорее всего, курение ей идет, а значит, в одиночку она даже пробовать не будет. Поэтому вам придется напоминать, помогать и всячески показывать, как хорошо не курить.

Не забывайте, что курение — это зависимость, а значит, сразу бросить не получится. Поэтому вам нужно набраться терпения и пройти с ним все «этапы», с каждым из которых вы будете приближаться к цели. Весь процесс отказа от курения можно разделить на следующие пункты:

1. Для начала следует поговорить с девушкой. Не нужно начинать все с жесткого ультиматума, может быть, она хочет бросить, но боится начать сама.
2. Если вы согласились, продумайте поведенческую стратегию. Это может быть постоянное сокращение выкуривания сигарет в день, разнообразные перекусы вместо сигареты или полный контроль со стороны. Но тут каждая пара сама решает, какой тактике следовать.
3. Возможно, стоит постепенно перейти на более легкие сигареты. Но в этом случае в приоритете должна быть не их толщина или фасон, а количество содержащегося в них никотина.
4. Это прозвучит противоречиво, но здорово, если парень еще и курит с партнершей. Так что можно сплотиться. А вместе всегда легче и веселее.
5. Девочки любят игры. Поэтому вы можете превратить процесс отказа в своеобразную игру, установить правила и вознаграждения. Не курю неделю: возьми плитку шоколада. Главное, чтобы эти правила не нарушались.
6. Доверять. Как бы вы ни старались постоянно находиться рядом с девушкой и контролировать ее, ничего не получится. Поэтому очень важно доверять ей и позволять ей контролировать себя.

Но даже после того, как девушка бросила курить, не стоит останавливаться на достигнутом. Бросить и вернуться к курению очень легко, особенно если прошло совсем немного времени.

Реальные методы, как помочь девушке завязать с сигаретами

• Дайте ему понять, что вам больше нравятся женщины, которые не курят. Она не хочет быть в ваших глазах хуже других и постарается бросить курить.
• Приведите ему хорошие примеры того, что делают сигареты. Еще лучше представить женщину, которая расскажет вам свою историю отказа от курения.
• Предложите заняться спортом вместе. Например, сходите вместе в бассейн, сходите в спортзал или начните бегать по утрам. Спорт поможет убрать сигареты из вашей жизни.
• Покажите людям в СМИ, что они избавились от табачной зависимости и теперь своим примером помогают бросить курить другим. Напомните мне, что сигареты давно вышли из моды.
• Скажи ему правду: тебе очень не нравится, что он курит. Не ставьте условий, просто выразите это и предложите свою помощь.
• Попробуйте превратить отказ от никотина в игру. Дарите приятные мелочи за каждую сигарету без курения, отмечайте день без табака приятными моментами и т д.

Все эти методы действительно работают, только, к сожалению, не всегда. Вы можете попробовать все вышеперечисленное и потерпеть неудачу. Что ты можешь сделать? Никотиновая зависимость коварна, она не отпускает человека просто так. Если только это не легкий путь.

Да, вы правы, звучит парадоксально. Я не могу поверить, что какой-то «легкий способ» может сработать там, где дюжина других потерпела неудачу. Но это так. В Центре Аллена Карра мы знаем, как помочь вашей девушке преодолеть никотиновую зависимость. И мы гарантируем, что вы сделаете это за один день, если пройдете наш курс «Легкий способ бросить курить». Не будет ни страданий, ни тоски по сигаретам. Ваша девушка просто перестанет хотеть курить! Что может быть лучше?

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения негативных последствий курения обратитесь к врачу.

Если сразу бросить курить слишком сложно, попробуйте сначала заменить его на модный вейп или электронную сигарету.

Наркологи рекомендуют посетить несколько сеансов психотерапии, чтобы понять, что именно заменяет девушке процесс выкуривания сигареты. Кто-то пытается таким образом самоутвердиться, для кого-то это единственный способ почувствовать себя взрослым. Некоторые девушки пытаются таким образом насолить своим отцам или мужьям. А для других это просто форма «запретного» развлечения.

Самые популярные и действенные способы помочь девушке бросить курить:

• подарите ему вейп и ароматную заправку со вкусом его любимого табака;
• посоветуйте ей перейти на электронные сигареты;
• читать перед сном «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра»;
• показать видео о влиянии никотина на легкие, желудок, горло, рот.

Аллен Карр и его книги, отзывы прочитавших курильщиков

Начинающие курильщики часто скептически относятся к книге. Однако после прочтения на самом деле многие бросают курить. Книга написана на основе нейролингвистического программирования — она внушает человеку в подсознание мысль о вреде курения. Отторжение мягкое и безболезненное. Главное, чтобы девушка сама захотела бросить.

Зафиксированы случаи, когда чтение книги помогало даже в самых запущенных случаях, когда, даже будучи в состоянии, девушка не могла оторваться от нее. Как бросить курить беременной девушке? Книга Карра «Легкий способ курить» достойна внимательного и тщательного прочтения.

Отзывы курильщиков положительные: примерно в 80% случаев они смогли бросить курить на достаточно длительный срок. Некоторые из них через год и более вернулись к зависимости.

Электронные сигареты: отзывы опробовавших

Многие курильщики смогли побороть вредную привычку, перейдя на электронные сигареты. Со временем тяга к никотину уменьшилась, а затем и вовсе исчезла.

Но есть категория людей, которым электронные сигареты принципиально не нравятся. Для них такой способ подмены неприемлем. Это не тот аромат, вкус и процесс, и очень быстро они снова курят свои обычные сигареты.

Отзывы девушек, бросивших курить с помощью этого нововведения, свидетельствуют о том, что решающим было сильное желание бросить курить. И электронная сигарета оказалась просто своевременным помощником на этом пути.

Вейп: отзывы принимавших

Это устройство, позволяющее «летать», то есть вдыхать и выдыхать пары специальной жидкости, которую необходимо приобретать отдельно и заливать в устройство.

Модный тренд позволил многим курильщикам отказаться от сигарет. После парения руки не воняют, изо рта не пахнет. Ягодно-фруктовые растворы для получения высоких вкусовых качеств, практически полностью безопасных для здоровья. Отзывы девушек, бросивших курить ради вейпа, подтверждают, что это устройство помогло им начать новую жизнь.

Полезные советы курильщикам

Когда девушка не мыслит дня без любимого «дымочка», ее трудно направить на истинный путь здоровья. Но выполнение простых правил поможет уменьшить вредное воздействие никотина на нежный организм.

• Обильное питье полезно не только для похудения и упругости кожи. Вода быстро выводит из организма вредные токсины, не давая им откладываться в мочевом пузыре и нормализуя работу почек.
• Вред от сигареты уменьшается вдвое, если девушка не докуривает «яд» до состояния быка. К концу сигареты скапливаются самые вредные вещества.
• Сигареты с угольным фильтром поглощают никотин и ядовитые смолы.
• Нельзя держать сигарету во рту. Токсичные газы устремляются к коже лица, зубной эмали и губам.
  
• Дешевые сигареты содержат больше ядовитых веществ, чем более дорогие.
• Усиленные виды спорта очень опасны для курильщиков. К физическим нагрузкам следует подходить умеренно, иначе сердце не выдержит такой нагрузки. Не стоит «накачиваться» сразу после бега или другой активной деятельности.
• Последнюю сигарету желательно выкурить за четыре часа до сна.
• Сигареты с ментолом содержат едкие вещества, оказывающие сильное негативное воздействие.
• Курение натощак строго запрещено. Это может привести к язве и другим серьезным проблемам с желудком. Прежде чем положить сигарету в рот, девушка должна сильно ее надкусить.
• Курение на открытом воздухе обязательно. Замкнутое пространство увеличивает вред сигарет. На улице легкие быстрее выводят дым, а кожа и волосы не впитывают запах дыма.
• Спешка во время курения вредна для тройственного тела! Не «запасаться» никотином перед тем, как сесть в автобус, такси или домой. Быстрые и глубокие затяжки усиливают негативное воздействие. Минимальное время выкуривания сигареты не менее 5-7 минут
• Курящим девушкам полезно много гулять, бывать на свежем воздухе, принимать контрастный душ. Так они улучшают кровообращение и очищают легкие.
  

Если жена курит

Здоровый образ жизни в моде. Молодые пары перед зачатием ребенка избавляются от вредных привычек.

Если мужчина курит, это воспринимается как должное, а если женщина – нет. Большинство мужей не любят, когда их жены курят.

Отучить курящую женщину от этой вредной привычки достаточно сложно. А если мужчина курит, почему его партнерша должна бросить? Пара должна сражаться вместе.

Что делать, если жена курит?

Если партнер курит, он должен бросить курить и попросить жену отказаться. Бросить курить одному обычно сложно, в этом случае можно попробовать бросить это пагубное занятие вместе, вы будете поддерживать друг друга.

Должен ли мужчина понимать, почему ему не нравится, когда его жена курит? Зачем ему бросать курить, если он курит сам? Поговорите на эту тему. Например, пара планирует завести ребенка, а здесь им придется выйти вместе, чтобы произошло зачатие и ребенок родился здоровым.

Способы бросить курить

Первое, что вам нужно, это сила воли. Поищите в Интернете различные форумы, и там вы сможете найти истории людей, избавившихся от этой привычки. Широкий спектр способов бросить курить: от замены сигарет лекарственными травами до посещения психолога и гипнотизера. Каждый борется по-своему. Вам будет полезен чей-то опыт, выбирайте оптимальный для вас вариант.

Любой, кто хочет бросить курить, должен осознать настоящую причину, по которой он это делает. Куря, человек разрушает себя. Также губит того, кто неосознанно дышит дымом. Давно доказано, что пассивный курильщик вдыхает большую дозу никотина, чем активный.

Как отучить жену курить

Если некурящий влюбился в курильщика. Как искоренить эту привычку? Мы рассмотрим эту тему с точки зрения супруга.

1. Для начала необходимо определить, почему законный партнер начал курить и как часто он курит, по каким причинам курит, какие эмоции испытывает перед курением. Возьмем историю курильщика.

2. Пусть пара попробует бросить курить, сократив количество выкуриваемых сигарет. Если вы снимаете стресс, нужно найти альтернативу: ходить по магазинам, заниматься спортом.

3. Не сдавайтесь: приобретите пластырь от курения, электронных сигарет, наркотиков.

4. Народные средства.

5. Наконец, объясните супруге, что она мать и дети учатся у нее и сокращают ее жизнь. Давить на мораль и совесть.

Советы как бросить курить

1. Сначала подготовьтесь, определитесь, чем вы можете его заменить.

2. Каждый раз уменьшайте количество сигарет. Как только захочется снова, пожуйте жвачку, съешьте пирожное. Только не переходите от одной вредной привычки к другой: чревоугодию. Ешьте умеренно.

3. Неплохим способом было бы купить заменители сигарет.

4. В Интернете можно найти множество авторских методов, которые гарантированно уйдут из этого бизнеса. Читать.

5. Лекарства можно купить в аптеках.

6. Обратитесь к психологу или гипнотизеру. Большинству пациентов помогают именно эти специалисты.

7. Вы являетесь примером для своего потомства.

8. Курение является причиной преждевременного старения, повреждения кожи, волос, ногтей, зубов.

Чего делать нельзя

Когда дело доходит до того, чтобы помочь девушке бросить курить, важно не переусердствовать. В противном случае он замкнется и воспримет вашу помощь в штыки. Давайте посмотрим, чего человек вообще не может делать.

Шантажировать

Шантаж – это психологическое насилие над человеком. Даже если у человека благие намерения, использование шантажа недопустимо. Поэтому никогда не произносите фраз вроде: «Если ты не бросишь курить, я от тебя уйду». Или: «Бросьте сигареты, иначе я не выйду за вас замуж”.

Если девушка уважает себя, она отмахнется от вас такими заявлениями. Вы должны действовать мягче и стройнее.

Контролировать

Не нужно шпионить за девушкой, рыться в карманах в поисках сигарет, нюхать и требовать счет. Вряд ли вам понравится роль безответственного подростка, вынужденного оправдываться перед вами, как перед матерью.

Доверьтесь любимому человеку. Иногда можно спросить, как продвигается процесс, но не слишком часто. Чем меньше вы будете останавливаться на этой теме, тем лучше.

Обижаться и злиться

Мало кому удается бросить курить с первой попытки. Будьте готовы к тому, что у девушки будут срывы. В такие моменты очень важно вести себя правильно. Не ругайте ее, не сердитесь, не обижайтесь и не драматизируйте. Можно выразить легкое разочарование, но не более того.

Во время кризиса у человека падает самооценка и пропадает уверенность в себе. Вы ругаете себя за отсутствие силы воли, теряете мотивацию продолжать попытки и впадаете в уныние. Дайте девушке понять, что вы верите в нее несмотря ни на что. Напомните ему, как он успешно справлялся с трудностями в прошлом. Это придаст ей уверенности и мотивирует продолжать борьбу.

Как не нужно помогать девушке бросить курить

К сожалению, действия многих молодых людей, пытающихся уговорить своих подруг бросить курить, скорее мешают, чем помогают. Мы опишем неправильные действия, чтобы вы не совершали таких же ошибок.

Уговорить

Первое, что приходит на ум большинству людей, — это убеждение. Парни начинают всячески убеждать своих девушек бросить курить, задавая им вопросы, даже умоляя. Но чаще всего это не помогает. Даже если его девушка поддастся на уговоры, попытка не продлится долго. Рано или поздно он снова выкурит сигарету, только теперь тайком. А это неизменно ведет к отчуждению.

Устроить скандал

Когда уговоры не помогают, молодые люди устраивают скандал. Они начинают кричать и требовать, чтобы девушка бросила курить. Какое-то время это может сработать, потому что никто не хочет продолжать борьбу. Но и это не поможет. Слабые девушки начнут прятаться, а сильные будут просто суетиться друг с другом.

Поставить ультиматум

Вы можете сказать: «Либо я, либо сигареты». Этот метод действительно может спасти вас от курящей девушки рядом с вами. Либо она откажется от сигарет, либо тебе придется уйти. Будьте готовы: скорее всего, произойдет второй вариант.

Использовать хитрость

Чтобы заставить девушку бросить курить, некоторые «сочувствующие» советуют использовать уловки и обман. Мы слышали всевозможные советы:

• спрятать сигареты и зажигалки;
• всыпать перец в самокрутки;
• замочить сигареты в молоке;
• разрезать сигареты лезвием по всей длине и так далее.

Все это бесполезно, так как подобные действия вскоре станут очевидны для вашей девушки. И дело закончится очной ставкой.

Ошибки

Естественно, без неправильных действий процесс изменения другого человека не происходит. Какие ошибки совершают парни, когда хотят, чтобы их девушки бросили курить?

1. Они дерутся. Во-первых, каждый спор побуждает собеседника отстаивать свою позицию. Стойте на своем, а девушка демонстрирует свое. В конце концов, у каждого свое мнение. А что у тебя есть?

На самом деле ни один бой не изменил другого человека. Можно только проявить свою восприимчивость, заставить другого человека притвориться и пару дней не показывать нежелательного поведения, а потом все вернется.

Нельзя заставить девушку бросить курить скандалами. Ты, прежде всего, для нее хоть и любимый, но всего лишь парень. Муж, который не является вами, может оказывать гораздо большее влияние. И своими скандалами вы можете разрушить ваши отношения.

1. Они спрашивают. Конечно, тихая беседа намного лучше скандала. Психологи советуют всегда общаться с близкими, договариваться. Однако в отношениях молодых людей, в жилах которых кипит кровь, такой подход малоэффективен. Парень может поговорить с девушкой, но без сигарет она долго не протянет.

К сожалению, тихими переговорами и договоренностями проблему не решить. Вы не можете разрушить отношения, но вы не можете исправить ситуацию.

Вступая в любовные отношения, люди часто думают, что изменят все недостатки своего партнера. В начале знакомства недостатков не отмечено. Почему? Некоторые тщательно спрятаны, а другие просто незаметны. Но проходит время, и люди начинают видеть истинную природу пар. Вот тут и возникает желание измениться, сделать лучше, совершеннее, идеальнее. Все попытки изменить другого человека наталкиваются на лень, равнодушие, гнев и ненависть к вашим действиям.

Почему вы хотите улучшить своего партнера, а он сопротивляется? Потому что вы не спросили его, хочет ли он быть лучше, чем он уже есть.

Первая причина, по которой люди не могут изменить своих близких, заключается в том, что они начинают играть роль Бога, забывая спросить своих подопечных, хотят ли они измениться и что именно они хотят улучшить или убрать из себя. Мы говорим о взрослых. Женщины и мужчины могут посвятить себя этому воспитанию детей, выполняя свой отцовский долг. Но когда дело доходит до партнеров, с которыми вы строите отношения, то не стоит забывать, что ваши родственные души — это взрослые, взрослые люди, которые не изменятся только потому, что вы этого хотите.

Вторая причина отсутствия перемен в паре – незнание своих желаний. Взрослый не может измениться, если сам этого не хочет. Вы можете вызвать в нем агрессию и даже ненависть к себе, если попытаетесь повлиять на него без его ведома. Часто в таких случаях используется несколько манипулятивных рычагов. Вы манипулируете взрослым. Кому понравится? Без желания партнера изменить его невозможно.

Что делать, если вы все же хотите сделать из кого-то идеального человека? Во-первых, найдите партнера, который хочет быть таким, каким вы хотите его видеть. Жесткий? Невозможный? Почему нельзя изменить существующего любимого человека? Прочтите два предыдущих абзаца, там есть ответ на ваш вопрос.

Если в голове есть некий образ идеального человека, то таким человеком может стать только тот, кто хочет быть этим человеком. Остальные из вас под этим изображением не смогут поместиться. В отношениях ссоры, секреты и ненависть только начнут выходить на поверхность, потому что вы не понимаете, что нужно любить своего партнера таким, каким вы его уже встретили, а не персонализировать его в соответствии со своими желаниями.

Вы можете измениться на другого человека. Этому способствуют только два фактора:

1. Желание пары, которая изменяет. Еще раз скажем, что без желания «меняющегося» человека ничего не получится.
2. Соответствующие условия. Человек меняется либо добровольно, либо принудительно. Чтобы заставить кого-то измениться, вы должны создать условия, в которых они будут оставаться долгое время, заставляя их развивать те качества и привычки, которые вы хотите в них видеть. Глубокое знание психологии человека, которого вы хотите изменить, а также реальное понимание причинно-следственных связей здесь не помешают. При каких конкретно условиях ваш партнер начнет развивать и демонстрировать те качества характера и проявлять те действия, которые вы хотите видеть? Нужно создать такие условия внутри отношений, чтобы у партнера не было выбора, кроме как стать другим. Здесь главное, чтобы пара не ушла из отношений и надолго осталась в новых и непривычных условиях.

Сложно изменить другого человека, особенно если лично ты не тот партнер, рядом с которым должен быть твой идеал. Вы выстроили в голове образ идеального партнера. А вы, как его вторая половинка, отвечаете ему взаимностью? Вы сами можете стать тем фактором, благодаря которому пара не станет другой. Вы уже привлекли несовершенного партнера, а значит, это тот человек, которого вы заслуживаете. Для того чтобы ваш идеальный образ был близок, вам придется изменить себя, соответствовать ему.

Возможно, вам повезет: вы воплотите свой идеал или сделаете своего нынешнего любимого человека совершенным, самым лучшим. Только это может обернуться против вас, потому что вы сами не соответствуете своему партнеру. Он изменился, а ты? Вы сами должны быть идеальным партнером, которого хотите видеть рядом с собой. Вы идеальны — один из факторов условий, в которые вы должны поставить другого человека, которого вы изменяете.

Как вернуть привлекательность после отказа от курения

Первое, что вам нужно сделать, чтобы вернуть себе привлекательность, — это навсегда бросить курить. Со временем организм очистится от сигаретного яда, активируются механизмы метаболизма и регенерации клеток. Лицо остынет, исчезнет желтуха. После восстановления нормальной работы сальных желез воспаление исчезнет.

У девушек, которые курят недолго, красота поправится за несколько месяцев реанимации. Когда женщина «курила» несколько лет, ей придется готовиться к тому, что этот процесс займет гораздо больше времени.

Чтобы помочь коже быстрее вернуть молодость и красоту, следует регулярно использовать питательные кремы, обогащенные витаминами А, Е, F, коэнзимом Q10. Эти вещества помогают остановить старение кожи. Перед выходом на улицу желательно наносить средства с фильтрами, защищающими от ультрафиолета, чтобы не травмировать поврежденный эпидермис.

Помимо внешнего ухода необходимо поддерживать организм изнутри, нормализовав питание и режим дня.

Питание при отказе от курения

В реабилитационный период важно насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами, чтобы наладить обменные процессы, очиститься от табачных токсинов и снизить риск стрессового переедания.

Основу диеты для детоксикации организма должны составлять мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, фрукты, каши и молочные продукты.

Необходимо ограничить (или временно исключить) потребление:

• сладости;
• острые специи;
• пакетированные соки;
• копчености;
• алкоголь;
• полуфабрикаты;
• мука;
• газированные напитки;
• специи

Для лучшего контроля аппетита рекомендуется раздельное питание через равные промежутки времени. Вареные, запеченные или приготовленные на пару, жирные, жареные блюда следует выбросить.

Кожа быстрее восстановится, если пить два литра чистой воды в день. Также можно принимать витаминные комплексы.

Коррективы питания

Курильщикам следует обратить внимание не только на образ жизни, но и на режим питания. Для поддержания здоровья и организма в порядке следует отдать предпочтение таким продуктам:

• Зеленый чай.
• Фруктовые и овощные салаты.
• Морковь, тыква, абрикосы, шпинат, салат, щавель, лук.
• Рыбий жир, печень, творог, яйца.

Чтобы нейтрализовать неприятный запах и пожелтение зубов, нужно часто чистить зубы и полоскать рот. Вместо зубной пасты можно использовать измельченные таблетки активированного угля. Простое народное средство обеспечивает белизну зубов и нейтрализует «дух» никотина».

Народные средства для восстановления кожи после курения

Косметика, приготовленная в домашних условиях, поможет ускорить очищение организма от последствий длительного курения. Готовить очищающие маски очень просто, компоненты для них есть в любой аптеке.

Вот несколько популярных рецептов:

1. 2 столовые ложки голубой косметической глины развести водой до консистенции густой сметаны, добавить пару капель любимого эфирного масла;
2. 1 столовую ложку молотых овсяных хлопьев залить кипятком, взбить до однородности. В качестве связующего используйте жидкий мед или мякоть авокадо;
3. для придания любимой маске для лица дезинтоксикационных свойств подойдут аптечные сорбенты: полисорб, энтеросгель, активированный уголь;

Для того чтобы эффект был заметен, необходим курс процедур. Комплексный уход за кожей поможет отвлечь вас от желания курить, а видимый результат укрепит вашу силу воли.

Курящая женщина — сексуально или отвратительно?

Курильщики: сексуально или отвратительно? Теперь он каждую секунду курит, и эта привычка распространяется не только на мужской пол. Женщина с сигаретой — очень обсуждаемая тема в обществе. Большинство уверено, что это ужасно, «ты будущая мама» и вообще «ты выглядишь странно, детка». Но мало кого останавливает мнение общества. Девушки, которые поддались этой вредной привычке и не собираются от нее отказываться, поделились своим мнением по некоторым аспектам этой темы.

Первая сигарета

«Первая сигарета… Я смеюсь, когда вспоминаю. Украла маминый мятный лизун с подругой в 9 классе ради интереса, ощущения были отвратительные. После этого я начал курить уже на первом курсе». Ксения.

«Честно говоря, моя первая сигарета была скорее актом, ступенькой на пути к уважению в глазах старшеклассников». Алин.

«Первый раз я выкурила сигарету на выпускном, это было ужасно, глаза слезились и меня мучил кашель» Ада.

«Первую сигарету я попробовал на своей первой работе в сфере обслуживания, когда в заведениях еще были курилки. После смены, когда мы сидели с рабочими и ждали такси, я спросил одного из рабочих, у меня были странные и непонятные чувства, но на следующий день по дороге на работу я купил свою первую пачку сигарет. ” Ника.

Запах

«Лично я нейтрально отношусь к запаху табака, он практически не ощущается, так как предпочитаю качественные сигареты, иногда с примесью вишни или мяты, запахи не въедаются и не сильно пахнут. Однако, если нужно избавиться от него, я использую антисептик. У меня не осталось запаха в волосах (я не курю много и не зависим)». Ксения.

«Запах сигарет заставляет меня чувствовать себя некомфортно. И я крайне негативно к этому отношусь. Но, к сожалению, привычка сильнее. Поэтому приходится терпеть. Чтобы немного ослабить запах, ничего сверхъестественного не использую: обычные средства гигиены, духи». Алина.

«Я давно курю и запаха табака особо не замечаю. Но окружающие редко это замечают из-за парфюма, который я ношу. Так же и с запахом волос, его не чувствуется из-за парфюма, а на руки я всегда наношу антисептик и крем для рук, так что табаком тоже не пахнет» Ника.

Сколько стоит в месяц?

«Сигареты я выбираю в основном по цене, тут как и с алкоголем не стоит экономить, потому что за эти вещи ты уже решил платить. Я трачу около 300 гривен (около 10 долларов) в месяц, так как пакет стоит 80». Ксения.

«Когда девушка курит толстые сигареты, она выглядит несчастной, женщины придумали тонкие, в красивой упаковке. В среднем я трачу от 300 до 400 рублей в месяц». Алин.

«Я не разделяю сигареты по половому признаку. Каждый выбирает то, что ему нравится. Я предпочитаю классику, поэтому всю жизнь курю красные Мальборо. Честно говоря, я не считал, сколько денег они тратят на них в месяц, но могу сказать, что выкуриваю пачку за 1-2 дня». Ника.

Здоровье

«Влияния на здоровье пока нет, но не думаю, что проблемы заставят себя ждать. Сейчас моя кожа и волосы в отличном состоянии, так как слежу за собой и никаких отклонений от нормы не замечаю». Ксения.

«После того, как я начал курить, я заметил, что одышка у меня сильнее, чем до того, как я начал курить сигареты. Особых проблем нет, т.к сигареты употребляю в небольших количествах, на волосах остается только запах, не более того.

«На здоровье это абсолютно никак не влияет, я это знаю и по самочувствию, и по некоторым медицинским анализам, которые периодически делаю для своего спокойствия. Внешних изменений также не произошло. Ника.

Похудение

«Хотя и говорят, что курение помогает похудеть, я так не думаю. Но некоторым это действительно помогает, просто сигареты отбивают тягу к еде». Алин.

«Я ничего не знаю о похудении с помощью сигарет, мне кажется, что все зависит от физических нагрузок и диеты. Всегда странно слышать истории о похудении с помощью сигарет», — Ника.

«Вы можете похудеть, если ничего не едите, и я думаю, что курение и лишний вес — очень спорная тема». Ксения.

Стиль

«Курение не для всех, как и брюки-кюлоты. Мое воспитание, наверное, повлияло на красивые французские фильмы, где расцветом женственности была дама в чулках и с сигаретой в пальцах. Сигареты, как и другие вещи, могут украшать человека или наоборот». Ксения.

«Я безумно люблю мужчин, которые курят. И мне нравится наблюдать за моментом, когда человек закуривает сигарету. Каждое движение этого момента выглядит эстетически красиво. Поэтому я искренне считаю, что курить — это красиво. Но я не понимаю людей, которые пытаются соответствовать стандартам, навязанным СМИ, и курят только потому, что это «в моде». Ника.

Отношения

«Курение никогда не влияло на отношения. Я никогда не считала нужным быть с человеком, который в начале отношений может себе позволить поставить мне какой-то ультиматум. Но не могу сказать, что некурящим нравилась моя вредная привычка. Если я готовлюсь к беременности, то, конечно, мне придется бросить курить». Ксения.

«Я никогда не общаюсь с мужчинами, которые мне что-то запрещают. Я брошу курить во время беременности и кормления грудью, как это сделала моя мама, когда забеременела мной. А там как дела? Ника.

Как бросить курить?

«Никотиновой зависимости у меня нет, не знаю, с чем это связано, но бросить курить для меня не проблема. Периодически очищаю организм, а потом бросаю курить на неделю-две. Я не знаю, кому легче бросить курить, мужчине или женщине. Я не совсем компетентен в вопросах анатомии, но принцип воздействия сигареты на организм, как женский, так и мужской, практически одинаков». Ксения.

«Сотни раз я пытался бросить курить. Наверное, все зависит от окружения, с некурящими друзьями вряд ли потянешься за сигаретой. Думаю, женщинам тяжелее отказаться от этой вредной привычки, мы больше изобретаем, нам важна красота, причудливость, пафос, у нас нет внутреннего стержня, в отличие от мужчин». Алин.

«У меня нет сильного пристрастия к табаку. Иногда я забываю, что у меня в сумке есть пачка сигарет. Видимо, это связано с особенностями организма, кто-то пристрастился после первой сигареты и потом годами не может бросить». Ада.

«И я пока не думаю об уходе. Зачем отказываться от того, что доставляет удовольствие? Ника.

Поговорив с девочками об их зависимости, нам стало интересно, что обо всем этом думают мальчики, поэтому мы задали мужчине несколько вопросов:

«Я сам курю, поэтому я лояльно отношусь к курящим женщинам, но все в разумных пределах, если одна девушка курит одна за другой и воняет как пепельница, то это беда. Первые всегда дарили духи в пакетике, чтобы их можно было обновить после перекуров. Если говорить о поцелуях, то всегда приятно поцеловать любимого человека, но перед сном лучше, конечно, почистить зубы. Если девушка совсем пепельница, то, конечно, внешне заметны неприятные моменты — желтые ногти/зубы — это отталкивает. А на счет красоты могу сказать, что любой порочный поступок со стороны выглядит завораживающе, если сделан с чувством, действительно красивыми людьми.»

Здоровый образ жизни: советы наркологов зависимым людям

Простые советы, как убедить девушку бросить курить:

• приведите в пример подружек, которые не курят: здоровая конкуренция даст вам силы отказаться от вредной привычки;
• смотреть как можно больше тематических фильмов о вреде курения;
• запустить на телефоне программу, которая считает дни здорового образа жизни и сообщает о полезных изменениях в организме;
• контролируйте свой рацион, чтобы не набрать вес, а затем вернуться к курению;
• делайте фото при хорошем освещении и без макияжа до и после отказа от курения – разница во внешности будет дополнительным стимулом не возвращаться к вредной привычке.

Что такое никотиновая абстиненция

Никотиновая абстиненция или никотиновый абстинентный синдром — это состояние, при котором человек испытывает физиологические и психологические симптомы никотиновой абстиненции.

В большинстве случаев эти виды симптомов несут некоторый дискомфорт, они могут быть неприятными и непривычными.

Если вы планируете бросить курить, то должны быть готовы к тому, что этот синдром может проявиться уже через несколько часов после прекращения употребления никотина. Однако проявление симптомов – очень индивидуальный момент.

Некоторые из девочек испытывают лишь некоторые из существующих симптомов никотиновой абстиненции, в то время как другим удается их полностью избежать.

Общие симптомы никотинового абстинентного синдрома:

• эмоциональные расстройства, частые перепады настроения;
• вспышки гнева, агрессия;
• депрессия, меланхолия, депрессия, апатия и меланхолия;
• падение артериального давления;
• сонливость и чувство слабости;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• повышенный аппетит, тяга к сладкому и мучному;
• сухой кашель, одышка.

Это не полный список симптомов отмены, но именно с симптомами из этого списка чаще всего сталкиваются люди, желающие бросить курить.

Как преодолеть синдром отказа от никотина

Синдрома отмены никотина можно частично избежать, если постепенно и плавно отказываться от никотина. Например, с определенной периодичностью уменьшать количество выкуриваемых сигарет, уменьшать частоту сеансов курения, интенсивность и глубину затяжек и т д

Тогда постепенно зависимость естественным образом исчезнет. Такой подход является отражением принципа формирования влечения к курению. Когда человек начинает курить, он постепенно увеличивает дозу никотина: начинает курить чаще, больше и больше, использует более крепкие сигареты. Так постепенно формируется привычка, и происходит это незаметно и без сопротивления организма.

Следовательно, так же незаметно и без сопротивления можно постепенно снижать потребление никотина, пока не пройдет сама зависимость.

Если вы решите бросить курить резко, высока вероятность никотиновой абстиненции, поскольку мозг привыкает к шаблонному поведению, которое представляет собой курение.

Кроме того, сам никотин формирует сильную зависимость на физиологическом уровне, поэтому проявления никотиновой абстиненции абсолютно нормальны.

Чтобы свести к минимуму симптомы этого синдрома, можно на некоторое время увеличить физическую активность. Например, чаще занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе. Помните, что физическая активность должна быть адаптирована к вашим индивидуальным особенностям.

Затем он переключает свое внимание с курения сигарет на физические ощущения в своем теле. Кроме того, умеренные аэробные нагрузки и свежий воздух помогут вашему организму быстрее восстановиться, что также положительно скажется на преодолении тяги к сигаретам и другим видам табачных изделий.

Было бы полезно иметь психологическую поддержку близких людей, которые готовы всячески мотивировать и даже поощрять вас бросить курить. Если вам удастся найти единомышленников, которые решат бросить курить вместе с вами, это будет еще более благоприятная ситуация.

Если человек берет на себя ответственность за свои обещания не только перед собой, но и перед другими людьми, ему гораздо труднее отказаться от выполнения обещания. Так работает мозг и психика. Для девушек крайне важна поддержка близких и сеть единомышленников; это поможет свести к минимуму проявление симптомов отмены никотина.

Также вы должны понимать, что все симптомы, которые будут вас беспокоить, носят временный характер. Часто никотиновый абстинентный синдром перестает беспокоить человека через три-четыре дня с момента последнего приема никотина.

В редких случаях симптомы никотиновой абстиненции могут длиться до недели. В течение месяца зависимость будет полностью побеждена, и на физиологическом уровне в организме исчезнет тяга к никотину.

Итог

Вредные привычки всегда вынуждают тех, кто относится к ним негативно, бороться с ними. Однако есть парни, которые не так критично относятся к курению девушек. Каждый выбирает девушку по душе. И если вам предстоит заставить девушку бросить пагубную привычку, то подходить к этому процессу нужно с умом.