Как стать безэмоциональным: бесчувственный и холодный человек

Не все дано

Не торопись. Для начала хорошенько подумайте, хотите ли вы избавиться от эмоций. Восстановить их зачастую сложнее, чем удалить. Кстати, не все могут быть бесчувственными.

Помните: немногие люди испытывают настоящий недостаток эмоций. Жестокость и хладнокровие обычно у человека в крови. Если есть предрасположенность к этим чертам, решить наш вопрос сегодня будет легко и просто. Иначе вы буквально наступите на горло себе и своему внутреннему устройству.

Добрые и понимающие люди часто задумываются о том, как стать бесчувственным человеком. И безжалостный. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, они не могут толком воплотить идею в жизнь. За исключением времени. И тогда чувство вины поселится внутри. И истинное хладнокровие не позволяет этого.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое может только помочь, — вернуться к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, которые приносят ему боль или сильную обиду. Именно к ним вам придется обращаться в подсознании каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно вначале становится очень больно переживать негативные моменты. Но через мгновение это чувство исчезает. И вам все равно. Как только вы добьетесь этого, будет легче решить проблему.

Постарайтесь вспомнить все негативные события сразу, скопом. Только так вы сможете полностью ответить, как онеметь. Да, это может показаться невозможным, но при постоянной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило – ни на что не обращать внимания. Не для людей, не для событий. Забудьте об отпуске, семье, друзьях. Иногда достаточно один раз не поздравить кого-то с днем ​​рождения, чтобы он начал считать вас хладнокровным.

Да, поначалу будет сложно. Особенно, когда наступает любимый праздник или происходит какое-то эмоциональное, приятное и яркое событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а принимать с полным равнодушием. Пока вы не научитесь этому, вы не сможете стать бесчувственным человеком. Ведь такие люди редко показывают свои эмоции. Большую часть времени их лица показывают полное пренебрежение ко всему.

Скажем помощи «нет»

Очень интересным фактом является то, что отказ кому-то помочь моментально превращает вас в жестокого плохого человека. Даже если вы действительно не можете помочь или отказываете по какой-то конкретной и обоснованной причине. Так что, чтобы понять, как стать бесчувственным существом, нужно просто не помогать людям. То есть в общем. Абсолютно. Даже в мелочах. Помните: помогать очень невыгодно. Особенно близкие люди. Они часто требуют от вас чего-то, что может причинить вам боль. Также помощь на практике вызывает положительные эмоции. И это вам ни к чему. Ведь главная задача, стоящая перед вами, — полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что вы всегда должны отказаться. И даже если помощь жизненно необходима. Поначалу это будет непросто. Но со временем вы к этому привыкнете. Кстати, очень часто такой шаг сильно облегчает жизнь. Вы не будете делать ничего во вред себе.

Отзеркаливание

Вы часто обижаетесь? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь силы и мужества.. и отразите свое поведение. Не бойтесь обидеть своих обидчиков. Впрочем, как и все другие люди.

Что это значит? Относитесь к обидчикам точно так же, как они относятся к вам. Неважно, кто это: родственник или просто друг/знакомый. Берите пример с людей, которые вас обидели. Обычно они просто идеальные образцы для подражания. Ведь умение задеть нерв — хорошее умение для жестокого человека.

А как насчет тех, кто общается с вами с добротой и дружбой? Размышление здесь не поможет — это заряд дополнительных положительных эмоций. Поэтому просто берите пример со своих обидчиков: старайтесь дистанцироваться от таких личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет в привычку.

Полный контроль

И вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если вы хотите понять, как онеметь, вам нужно взять под контроль все свои эмоции. Как это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Несколько советов.

Для начала выберите профессию, которая заставляет вас подавлять эмоции. Например, врач. Там они смогут научить вас некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу идею в жизнь уже сегодня.

Также хорошим способом контроля над эмоциями являются различные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, их больше учат ограничивать негативное. Но аналогичные принципы можно интерпретировать и для положительных ощущений.

В конце концов, постарайтесь самостоятельно сохранить все хорошее внутри и подавить его. Думайте: «Все не так». И повторяйте это себе постоянно. Даже если все отлично. Рано или поздно вы заметите, как научились контролировать свои эмоции. В этом случае остается только всегда сохранять каменное и бесстрастное лицо при общении.

Это все. Только перед тем, как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это нужно. Вернуть эмоции будет сложнее. Боль всегда легче терпеть, чем тонуть.

Эпизод из “Семнадцати мгновений весны”

Культовый фильм 1973 года оставил в памяти много сильных эпизодов, одним из которых стал допрос радистки Кэт. Штурмбаннфюрер СС, уволивший его, применяет против матери бесчеловечную уловку: чтобы разведчик выдал Штирлица, он подставляет к окну ее голого младенца, хотя тот может замерзнуть насмерть. При этом сам фашист нервничает, оправдывая свои действия долгом перед страной. На месте происшествия присутствуют еще два немца: унтершарфюрер СС Барбара Крайн и Гельмут Кальдер.

Давайте посмотрим на его поведение. В Гельмуте сохранилась человечность, он осознает, что ребенок не виноват и не может нести ответственность за действия взрослых. Постарайтесь успокоить малыша, сопротивляйтесь действиям Юргена Рольфа. И когда это не удается, он нажимает на курок, чтобы сразиться со злобным мучителем ребенка. Барбара демонстрирует совсем другое поведение. Ни один мускул не дрогнул на лице женщины, которая по природе своей призвана защищать детей. В отрицательном значении хладнокровие – равнодушие, черствость, холодность, черствость, апатия, душевная черствость (синонимы). Экстремал не способен к состраданию, не имеет эмоциональной реакции на происходящее. При этом по сценарию женщине всего 20 лет.

Что делает людей такими? Отсутствие любви и ласки в семье, отчуждение от близких, бездумный фанатизм. Конечно, Крейн не может служить примером для подражания, но действия Виктора Мостового вызывают уважение, и многим хотелось бы сохранить ясность мысли в сложной ситуации.

А нужна ли вам холодность?

Прежде чем стать холодным человеком, хорошенько подумайте об этом. Возможно, вам сделали больно, причинили много боли, но онемев, вы решаете радости только для себя. Постарайтесь отпустить ситуацию и простить того, кто вас обидел. Смотрите на мир с любовью, благословляйте все хорошее, что у вас есть, и улыбайтесь. Ведь у вас есть вы сами, и вместе вы обязательно справитесь со всеми невзгодами и будете счастливы. Просто нужно время, раны заживут, а в жизнь войдут радость и счастье.

Людям вообще, если вы просто хотите побыть наедине с собой. Однако, если вы стремитесь быть «безжалостным», скорее всего, вы пытаетесь разрушить нездоровые отношения с партнером или членом семьи. В этом случае нужно четко осознавать, что вы закрываетесь от человека как эмоционально, так и физически. Кроме того, постоянно напоминайте себе, почему быть «холодным» — это необходимая, но временная мера, чтобы восстановить контроль над своей жизнью.

Позитивное мышление

Позитивное мышление является основной частью эмоционального интеллекта. Почему? Потому что эмоциональный интеллект — это управление эмоциями и ситуациями в позитивном, оптимистичном и конструктивном ключе, а также распознавание положительного значения любой эмоции.

Напротив, негативное мышление связано с негативной интерпретацией событий и эмоций. Вы сосредотачиваетесь на сложных аспектах эмоций и ситуаций и часто застреваете на них.

Например, представьте, что вы пообещали коллеге закончить отчет для презентации, запланированной на следующий день. Вернувшись домой, вы поняли, что забыли это сделать. Вы расстроены, чувствуете вину. Вы говорите себе, что у вас нет выбора. Вместо того чтобы признать свою ошибку и подумать, что можно сделать, чтобы ее исправить, вы тонете в море негативных мыслей, самобичевания и вины: «Почему я забыл это сделать? Пришлось снова напоминать о себе. Почему я всегда должен делать всю свою работу в последнюю минуту?»

Если вы поддадитесь негативному мышлению, которое всегда сопровождается ошибками, трудностями и разочарованиями, это может только затруднить вам движение вперед. Но с эмоциональным интеллектом вы можете распознавать трудности, а затем реагировать на них позитивно и конструктивно.

НА ПРАКТИКЕ

Постарайтесь лучше понять, как вы думаете. Большую часть времени мы просто не замечаем наши негативные мысли. Подумайте о том, что вас часто беспокоило: бюрократия, в которую вы ввязались при планировании своих поездок, коллеги, клиенты или члены семьи, с которыми вам трудно ладить, определенные обязанности или вещи, которые вы не любите делать. Какие негативные мысли приходят вам в голову?

Спросите себя: «Что такое позитивное мышление?» Теперь, когда вы знаете больше о негативных мыслях, вы можете продолжать держаться за них или перейти к позитивным мыслям, которые вдохновляют и придают вам силы. Допустим, вы поймали себя на мысли: «Хватит с меня этого холода и дождя. В июле! Будет ли у нас когда-нибудь нормальное лето? Конечно, есть причины для этой жалобы. Что может быть конструктивного в этой мысли? Вы можете предложить ему недорогой тур в какое-нибудь солнечное место где-нибудь в сентябре, и тогда у него будет что-то, чего он с нетерпением ждет. Это уже хорошо. И нет ничего хорошего в бесконечных жалобах на плохую погоду.

Добавьте слово «но». Как только вы заметили негативную мысль, добавьте к ней слово «но». Это побудит вас закончить положительным предложением: «…но у нас еще есть пара месяцев лета, достаточно времени, чтобы насладиться теплой погодой», «…но завтра я могу пойти на работу пораньше» утром и закончить доклад». Представьте положительный результат, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать и что вы контролируете.

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время как эмоциональный человек истеричен или подавлен, равнодушный человек наслаждается беззаботной жизнью и считает, что чувства не должны растрачиваться на пустую ерунду. И в этом случае разум берет верх над предубеждением.

Все мы сталкиваемся с трудными ситуациями по той или иной причине, поэтому не всегда можем себя контролировать. Даже самый спокойный и уравновешенный человек может разозлиться. Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать как положительные, так и отрицательные чувства. Если хорошие эмоции приносят нам большую радость, то негативные в том же объеме наполняют жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Иногда вы не можете с ними столкнуться, они заставляют вас чувствовать себя неловко. И стоит подумать, как избежать последствий всех этих негативных переживаний.

Страх — главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С малых лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на службе; оно у нас в голове, оно направляет нас, оно посылает сигналы (раздражающие) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он пускает корни в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов, а впоследствии и хронических заболеваний.

Спокойствие и равнодушие – враги страха, благодаря этим качествам человек овладевает страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных усилий, настроение и гармонию души.

Страдайте снова и снова

Стоит сразу оговориться, что этот метод работает по-разному для разных людей и может сделать вас оцепенелым и равнодушным, или отправить вас в длительный запой.

Люди не от хорошей жизни ищут возможности стать холодными и бесчувственными. Ты согласен? Ведь, наверное, что-то или кто-то задел вас до глубины души? Сразу появляется апатия к источнику боли и страдания. Но это состояние нужно продлить как можно дольше, снова и снова возвращаясь к воспоминаниям, заново переживая все сначала. Не пытайся все забыть, страдай. Со временем ваша чувствительность к ситуации, которая вас так сильно ранила, снизится. И то, что причиняло страдания месяц-два назад, сегодня будет вызывать у вас чувство полного равнодушия. Со временем вы привыкнете к этому состоянию и оно станет для вас вполне естественным. И если история повторится в будущем, вам это не повредит.

Кстати, вы когда-нибудь задумывались о работе врача, а не сотрудника морга? А судьба военных? Каждый день они сталкиваются с болью и страданиями. Они буквально погружаются в них и быстро к ним привыкают. Со временем многие привыкают к боли и не замечают в полной мере страдания других людей. С такой работой вас точно больше не будут трогать слезы, молитвы или страдания окружающих. Это один из самых эффективных способов стать бесчувственным человеком.

Несколько слов о спокойствии и хладнокровии

Чтобы быть уравновешенным, спокойным и свежим, недостаточно знать какой-либо метод. Это совокупность факторов и способностей, ну или в некоторых случаях врожденных. Например, если вы хорошо справляетесь с конфликтными ситуациями, это не значит, что накопленные негативные эмоции не могут взять верх (если они не нейтрализуются каким-либо образом). Преувеличивая, можно тысячу раз медленно объяснять свои доводы, а в тысячу первый раз орать или еще что.

Что за слова выше? Также, если вы действительно хотите стать крутым и спокойным, то необходим комплексный подход. Также вполне нормально, если какие-то отдельные методы вам не подходят. Здесь, как и в случае с фломастерами, вкус и цвет.

Справедливости ради отмечу, что жизнь есть жизнь. Например, некоторые люди со временем достигают «единого» понимания того, что вызывает тревогу и как с ней бороться. Однако это связано с приложенными усилиями, а не с произведениями искусства «по клику». Абстрактно, в детстве человеку сложно передвигаться на двух ногах и для этого может потребоваться сознательное мышление, но в зрелом возрасте «прогулки» становятся на уровне рефлексов, а у некоторых — настолько, что без них можно выполнить любой смертельный прыжок любая проблема

Но нужно ли вам это?

Но подумайте, действительно ли вам это нужно? Стоит ли игра? Возможно, вы обиделись, вам было больно до глубины души, вы сделали что-то не так? Но стоит ли онеметь только ради этого? Мы часто думаем об этом, когда нам плохо. Но ведь когда нам по-настоящему хорошо, разве никто не думает о том, как избавиться от переполняющих нас чувств? Никто не пытается подавить приятные воспоминания, верно?

Может, лучше просто смириться, простить своих обидчиков. Время лечит. Посмотрите на все иначе, с лучшей стороны. Посмотрите, сколько хорошего вокруг, сколько хороших и приятных людей, сколько возможностей изменить свою жизнь. Не бросайтесь сразу в крайности.

Виды равнодушия

В отношениях

Равнодушие в браке – довольно распространенное явление. Один из супругов упрекает другого в равнодушии. Чувства, которые они когда-то испытывали друг к другу, были поглощены рутиной повседневной жизни. Оба партнера смирились с этим и продолжают жить вместе только по привычке.

Связь партнеров при взаимном равнодушии и без желания что-либо изменить считается безнадежной

При этом необходимо не зацикливаться на себе, а разговаривать с партнером. Возможно, вам лучше расстаться.

Отношение к другим людям

Как правило, человек сильно переживает, когда чувствует, что вызывает скуку и равнодушие у своего партнера, который стал к нему совершенно неинтересен. Однако со временем чувства притупляются, боль уходит, остается только равнодушие. Равнодушие к партнеру часто переходит в такое отношение к другим людям, что негативно сказывается на всей жизни человека и его отношениях с окружающими.

Равнодушие мужчин

У многих молодых людей есть определенная форма безразличия, которую часто ошибочно принимают за мужественность. Многие считают, что настоящий мужчина должен быть «крутым», не показывать своих чувств, чтобы не показаться слабым. Вот почему иногда молодые люди надевают своеобразную маску равнодушия.

На работе

Очень часто наблюдается равнодушие и равнодушие к работе. Человек перестает интересоваться своей работой, в результате чего хуже справляется со своими обязанностями, и, естественно, никаких шансов подняться по карьерной лестнице уже не может быть. В этом случае негативные последствия равнодушия проявляются быстрее и острее, чем в личной жизни, ведь сегодня ни один работодатель не станет мириться с бескорыстным сотрудником, который не поддерживает хороших отношений с коллективом, постоянно допуская ошибки.

К политике и окружающей среде

Последствия пассивности человека в политической и социальной сфере очень печальны, ведь в этом случае любой важный вопрос решают другие люди, имеющие определенный интерес. В последние годы все больше ощущаются последствия равнодушного отношения к уничтожению природы.

К детям

Последствия равнодушного отношения родителей к своим детям особенно серьезны. Если родители равнодушны к собственным детям, нуждающимся в их любви и внимании, со временем дети начинают вести себя агрессивно. Еще хуже, если дети это терпят и становятся ко всему равнодушными и апатичными.

Чем опасно равнодушие?

Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее и игнорирование чужих проблем может привести к социальной изоляции.

Равнодушие часто становится камнем преткновения для близких людей как часть непонимания сложностей одного человека другим.

В то же время равнодушие дает человеку мнимое чувство отвлеченности от этих проблем и позволяет ему наслаждаться только приятными вещами.

Это качество можно рассматривать как проявление эмоциональной грубости. Особенно тяжело это приходится женщинам.

Женскому полу полагается большая способность к эмпатии и сопереживанию, однако при равнодушном отношении такая девушка может восприниматься как сухая и бесчувственная.

Также равнодушие не позволяет наслаждаться жизнью во всех ее красках.

Будучи вовлеченным в какой-то процесс, к которому человек становится безразличным, он приобретает новый жизненный опыт и знания, а также обменивается ими с другими личностями. Равнодушие делает невозможным процесс накопления такой информации.

Также это состояние приводит к снижению нравственных норм в обществе. Отсутствие реакции на шокирующие события приближает их к норме и со временем полностью переводит в разряд обычных.

Например, отсутствие реакции на распространенность устройств среди школьников подталкивает к большему использованию телефонов и планшетов вместо живого общения.

В то же время процесс равнодушия особенно негативно сказывается на воспитании детей.

Равнодушие побуждает других к резким и нетипичным действиям, что может вызвать конфликт.

Например, в компании друзей люди равнодушны к проявлению жестокости одного из них по отношению к животным.

В дальнейшем это может привести к формированию у человека садистских наклонностей и даже к их реализации.

Равнодушие: определение, особенности

Равнодушие – это состояние равнодушия, ребячливости, пассивное отношение ко всему, что непосредственно не касается человека. Равнодушие — современное лицо зла. Откровенно говоря, внешний вид невзрачный и серый, сливаясь с общей массой, в чем и заключается его главная опасность. Отличительной особенностью индифферентности является механизм ее распространения.

Тот, кто отказывается помочь, сеет «зёрна», а в душе того, кто отказывается, прорастают ростки равнодушия. Об этом писал Чак Паланик в своем известном произведении («Никому не было дела до того, жив он или умер, а он отвечал взаимностью на все»). Равнодушие, как пандемия, возникает в обществе и постепенно распространяется на всю социальную группу. Многие свидетели принимают модель безразличного поведения как наиболее правильную, потому что она не принесет хлопот, а чувство вины со временем утихнет само собой.

Кто такой равнодушный человек?

Как понять равнодушный и что значит не равнодушный? Безразличный значит не заинтересованный. То есть значимые сигналы или ситуации по каким-то причинам утратили актуальность для данного человека.

Все действия над этим предметом или явлением уже не рассматриваются человеком как заслуживающие внимания. Это позволяет равнодушным чувствовать некоторую степень свободы. Это положительный аспект равнодушия.

Также в это понятие входит бездействие по отношению к чему-либо. Это может быть отсутствие реакции на оскорбление (безразличие к агрессору или ситуации в целом), снижение внимания к проблеме или теме.

Равнодушный человек вряд ли поможет в сложной ситуации, потому что не считает это важным в человеческих отношениях.

Эта форма уклонения от ответственности может быть эффективной, когда речь идет о людях, пытающихся переложить заботу о себе на плечи других.

Равнодушие проявляется в виде равнодушия к проблемам людей.

Это позволяет человеку избежать этих проблем и трудностей, связанных с ними.

Нередко выраженное безразличие распространяется и на другие стороны деятельности человека: его моторику, разнообразие интересов и людей.

Движения равнодушных людей постепенно становятся медленными и неторопливыми, а круг интересов и общения постепенно сужается.

Небезразличный означает как раз обратное. Такой человек активен по отношению к интересующей его теме и активно проявляет себя по отношению к ней. Его волнует состояние объекта или ситуации, а также меры воздействия на них.

Поддерживающая личность характеризуется определенным набором эмоциональных или аффективных характеристик. Такой индивид живо реагирует мимикой и жестами на все, что происходит с интересующим его объектом, даже если он пытается скрыть этот интерес. Таким образом, равнодушие может быть показным и очевидным.

Показной вариант используется как обманный маневр. Тогда действия или факты, которые говорят больше, чем внешность или слова, могут убедить в равнодушии.

Любящий человек обычно внимателен к другим и их проблемам, заботясь о них, несмотря на личные неудобства.

Почему люди хотят стать бесчувственными?

Самая распространенная ситуация: в 90% случаев человек хочет избавиться от чувств и остывает после пережитого в жизни негативного опыта. Это могут быть близкие отношения с человеком, которого вы предали. Такая же ситуация может случиться и с хорошим другом (по крайней мере, так казалось раньше). Эти негативные ситуации могут ранить ваши чувства и заставить вас сильно страдать. Логически кажется, что для того, чтобы избежать подобных страданий, следует максимально заглушить свои чувства. Но это самое примитивное решение, которое ничего хорошего в жизни не даст, а только заморозит вашу боль на долгие годы.

Почему люди становятся равнодушны друг к другу

К сожалению, но предательства в жизни двух людей случаются, и, к сожалению, не так уж и редко. Конечно, такое событие обычно мало кого радует (кроме, разве что, читера, да и то не всегда). Обманутая половина часто не понимает, почему так произошло, и чувствует себя жертвой, тогда как «активный» участник терзается угрызениями совести и в то же время в глубине души пытается оправдаться.Почему возникают такие ситуации? Почему через некоторое время два любящих друг друга человека (или один из них) становятся равнодушными и причиняют боль близкому человеку?… Ответы на эти вопросы ищут многие из нас. Кто-то находит, кто-то устает искать… Почему люди становятся равнодушными друг к другу? Поиск другого объекта «по соседству» для любви или секса, как правило, из-за определенного ряда причин. Психологи утверждают, что в измене некого винить, всегда виноваты двое. Если человек ищет каких-то ощущений или отношений вне дома, значит, он не получает этого от мужа или жены. Это может быть что угодно: недостаток внимания, ласки, секса, доброты, понимания, общих интересов… Как правило, когда у тебя есть такой близкий друг или подруга, твой партнер думает, что он, негодяй, разрушил твою счастливую семью. Это неправда: что-то другое разрушило счастливую семью. Новое увлечение – это следствие, а не причина. Причина обычно гораздо глубже.Например, у одной моей знакомой была такая ситуация: несмотря на то, что они не так давно поженились (5 лет), у девушки было хобби: то врач, к которому она пошла зачем-то, то женское недомогание. Это влечение было взаимным, результатом чего стала ее полная любовь к солидному доктору и разлад с мужем. Почему это произошло? И причина, как оказалось, не такая глубокая: муж немного преувеличивает понятие «семейная жизнь». Он не хочет ни с кем делить свою жену. Она не ходит на встречи с друзьями, он не встречается с друзьями; в конце концов, «он женился, чтобы не тусоваться с друзьями». Также эта девушка из достаточно богатой семьи, а юноша, наоборот, из небогатой семьи. В детстве его учили, что быть богатым плохо, что у кого есть деньги, тот их не зарабатывает, а ворует. Поэтому мужчину мучает комплекс неполноценности: он чувствует себя не на своем месте, хотя он очень любит свою жену. Измена не причина, а следствие. В результате этих простых причин сложилась ситуация, когда копейка стала чувствовать себя в какой-то пустоте, при этом ощущая некую злость со стороны мужа на его состоятельных родственников. При этом врач, встретившийся на его пути, вовсе не случайность. Это закономерный результат – вы нашли возможность дышать свежим воздухом с человеком, который не давит и не упрекает вас. К сожалению, не все могут понять такие сочетания, однако, поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть нужно просто приложить усилия для себя и постараться понять потребности других, которые не давят и не упрекают вас.К сожалению, не все могут понять такие сочетания, однако, поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, надо только приложить усилия для себя и постараться понять потребности других, которые не давят и не упрекают вас К сожалению, не все могут понять такие сочетания, однако, поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, стоит лишь приложить усилия для себя и постараться понять потребности других поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, надо только приложить усилия для себя и постараться понять потребности других, которые не давят и не упрекают вас К сожалению, не все могут понять такие сочетания, однако, поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, стоит лишь приложить усилия для себя и постараться понять потребности других поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, надо только приложить усилия для себя и постараться понять потребности других, которые не давят и не упрекают вас К сожалению, не все могут понять такие сочетания, однако, поняв, можно что-то изменить и исправить. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, стоит лишь приложить усилия для себя и постараться понять потребности других не все могут понять такие сочетания, однако, разобравшись, можно что-то изменить и подкорректировать. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, стоит лишь приложить усилия для себя и постараться понять потребности других не все могут понять такие сочетания, однако, разобравшись, можно что-то изменить и подкорректировать. Ведь когда-то они любили друг друга и были счастливы. Все можно вернуть, стоит лишь приложить усилия для себя и постараться понять потребности других.

Причины душевной черствости, равнодушия

Равнодушие не является болезнью, поэтому перечислить однозначные причины и поставить правильный диагноз невозможно. К тому же равнодушие, как правило, неизлечимо. У каждого неравнодушного человека своя история, поэтому он перестал реагировать на трудности других, каждый случай по-своему уникален. Однако есть несколько основных причин, почему люди равнодушны:

• Равнодушие как форма самозащиты в связи с перенесенными ранее множественными эмоциональными и психическими травмами;
• Непонимание ситуации другого человека, неумение сопереживать ему из-за отсутствия аналогичного жизненного опыта;
• Физические и психологические причины: алкоголизм и наркомания, умственная отсталость, психические расстройства;
• Кратковременный сильный стресс из-за физической травмы или смерти близкого человека;
• Отсутствие поддержки, любви и даже насилия со стороны членов семьи, в детстве или в супружеской паре.

Это лишь некоторые из причин, которые отвечают на вопрос, почему люди стали равнодушными.

Почему люди грустят

Грусть может возникнуть по разным причинам. Это могут быть биологические факторы или определенное психологическое состояние. Чтобы не тратить время на поиски причин и проблем, связанных с перепадами настроения, необходимо позаботиться о собственном здоровье и улучшить качество жизни.

Следует понимать, что более склонны к грусти люди, страдающие хроническими заболеваниями или не получающие необходимых витаминов. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физического состояния организма.

Правильный образ жизни способствует выбросу различных гормонов, которые улучшают самочувствие, а также приводят к перепадам настроения. Таким образом, мы получаем достаточно энергии, чтобы вести полноценную жизнь.

Очень хорошо помогает справиться с грустью правильное питание и здоровый образ жизни. Если вы много времени проводите в офисе или много сидите дома, то стоит задуматься о прогулках на свежем воздухе. Очень успокаивает и помогает настроиться на позитив

Проблема

Равнодушие к людям создает множество проблем. Первая из них – элементарная потеря близких и друзей из-за незнания их потребностей. Равнодушие делает человека холодным и осторожным, что не способствует развитию дружеских отношений.

В рамках нечувствительности к чужим проблемам это состояние дает право другим людям в будущем игнорировать трудности человека, который ранее был к ним равнодушен.

Также этот процесс вызывает у человека снижение морально-этических оценок, снижение критического отношения к аморальным и плохим поступкам.

В рамках профессиональной деятельности равнодушие может стать причиной быстрого профессионального эмоционального истощения.

Некоторые профессии напрямую связаны со способностью человека к сопереживанию, например, врач или учитель.

Равнодушное отношение к своей работе и людям, которые к вам приходят, быстро превратит профессионала в дилетанта с низкой профессиональной квалификацией.

Равнодушное отношение к детям может впоследствии привести к серьезным конфликтам между родителями и детьми.

Кроме того, такое попустительское отношение способствует дефектам в воспитании и развитии ребенка.

Сковородка против цветов

Одним из проявлений равнодушия является отсутствие внимания друг к другу

Мы можем жить в одной семье, но не замечать потребностей других, а то, что мы не замечаем, может быть очень важно для нашего любимого человека. Например, моя жена хочет, чтобы я подарил ей цветы, а я говорю: ну зачем они тебе, лучше давай я тебе сковородку подарю! она более полезна

Я покупаю сковородку, она улыбается, принимает мой подарок, но хочет цветы. Это тоже равнодушие, потому что вы не обращаете внимания на потребности человека, на его желания. Вы измеряете для себя. Мне не нужны цветы, я за сковороду. Вроде бы мелочь, но ни к чему хорошему это не приводит. А потом в такой семье рождаются дети.

Недавно я присутствовал на заседании Комиссии по предупреждению насилия в семье и обществе. Обсудили проблему: ребенок в детском саду ведет себя очень агрессивно, а еще оказалось, что он постоянно хочет спать. Они начали расспрашивать родителей. Они говорят: «Что тебе надо? Мы приходим домой уставшие с работы, ложимся спать в восемь, а он фильмы в интернете смотрит до трех ночи». Мальчику пять-шесть лет. Родители считают, что в этой ситуации нет ничего страшного: ведь они работают, чтобы его содержать, чтобы у него было все. То, что я бесконтрольно смотрю информацию до трех ночи, для них нормально. Кто знает, что видел этот ребенок? Можно ли удивиться, если со временем растет асоциальный человек? Чего вы хотите от молодых людей, если они растут в равнодушных семьях?

Я не знаю, как вывести людей из летаргического сна равнодушия. Он везде, даже в мелочах. Грязная обувь, неряшливая одежда, небрежность – все это формируется равнодушием.

Большинство ваших реакций – нормальное явление

Название этой главы — самое важное эмпирическое правило, которое вам нужно понять в первую очередь. Многие люди не осознают, что на самом деле они совершенно нормальны и их реакция вполне естественна.

В попытках стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные стороны. Почему вы хотите стать более спокойным, холодным с людьми? Вы устали переживать, но изношенные нервы говорят о том, что вам дорог некий человек и вы беспокоитесь о своем будущем.

Например, вы часто выражаете свое недовольство мужу, но не означает ли это, что вы в данный момент позиционируете себя как заботливую женщину? Опыт работы не свидетельствует о вашем ответственном отношении и профессиональном подходе к делу?

Хладнокровно относясь ко всему, можно потерять всякий интерес к жизни. Станет ли он совсем другим, без льгот, достоинств, блеска? Подумайте об этом, иногда примириться и принять себя таким, какой вы есть, — это лучшее доступное решение.

В следующий раз в разгар своих эмоций подумайте, нормальны ли они и на что указывают ваши положительные качества. Если вы хотите быть немного спокойнее, могу дать вам несколько полезных советов из области психологии.

Как развить и сохранять хладнокровие.

Шаги

Часть 1

Контроль невербального поведения

Расслабьте глаза и рот.

Интересно, что именно глаза и рот могут выражать множество эмоций. Именно поэтому так важно постоянно следить за своим состоянием. Лучший способ сделать это — поработать над ними, чтобы они ничего не выражали. «Пустое» лицо — это выражение, которое люди используют, чтобы держать других на расстоянии. Такое выражение лица можно увидеть практически в любом переполненном лифте. Вообще говоря, это что-то вроде знака «не беспокоить».

• Найдите минутку, чтобы сознательно расслабить лицевые мышцы. Вы будете удивлены, насколько напряженными они могут быть, даже когда вы не выражаете никаких эмоций.
• Игроки в покер очень хорошо умеют делать бесстрастное лицо (покерфейс). Поэтому стоит поучиться у них умению не излучать энтузиазма и нервозности.
• Не избегайте зрительного контакта. Попытка избежать зрительного контакта может рассматриваться как эмоциональная реакция. Просто смотрите на человека так же, как смотрите на стул или стену.

• Следите за своими движениями.

  Даже тонкие и незаметные жесты могут передать эмоции, даже если мы не всегда делаем их специально. Часто это самая трудная задача — казаться бесстрастным. Как ни старайся, очень часто нас выдают мелкие жесты и детали, по которым мы можем судить о том, что чувствуем.

  Займите нейтральную, бесстрастную позицию.

  То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.

• Не скрещивайте руки. Эта позиция кажется оборонительной. Руки должны быть по бокам в расслабленном состоянии.

Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная и свободная от стресса поза — лучший способ показать, насколько вы неэмоциональны. Кроме того, эта поза помогает создать некоторую дистанцию ​​между вами и теми, кто находится в комнате. Если вы немного наклонитесь вперед, вы будете казаться чрезмерно возбужденным и нетерпеливым.

Часть 2

Общение без эмоций

1. Говорите логически.

   Включите своего внутреннего Спока (персонажа «Звездного пути», известного своей рассудительностью и логикой) и попытайтесь завести разговор, который не имеет абсолютно никакого смысла о ваших чувствах. Например, если вы ужинаете с кем-то, и другой человек спрашивает ваше мнение о гамбургере, скажите, что гамбургер сытный и слегка острый. Что и говорить, бургер невероятно вкусный и сытный, даже если это действительно так. Просто констатируйте факты.

   • Если вас спросят, как вы себя чувствуете (или если вам зададут другой вопрос, на который нельзя ответить простыми фактами), лучше уклониться от ответа, задав встречный вопрос. Вы также можете ответить в общих чертах или дать неоднозначный ответ.
2. Следите за своим тоном голоса.

   Повышение голоса может быть признаком того, что вы взволнованы или взволнованы. Если вы понизите голос и начнете говорить медленно, вы будете казаться неуверенным и расстроенным. Поэтому старайтесь говорить так, как будто вы читаете инструкцию вслух.

   Не используйте эмоциональные слова в своей речи.

   На самом деле многие слова выражают эмоции. Некоторые из них делают это открыто и явно, но многие слова выражают скрытые чувства. Конечно, совершенно понятно, что вам не нужно прямо говорить, что вы расстроены или счастливы, но также не нужно говорить, что вы уверены, спокойны или нерешительны. Потому что эти слова также несут много информации о вашем эмоциональном состоянии.

   • Не используйте прилагательные для описания слов, которые выражают ваши чувства. Не говорите, что фильм был «потрясающим» или «романтичным». Лучше сказать, что фильм был «экшн» или «драма».

Часть 3

Сдержи свои эмоции

1. Не проводите слишком много времени с эмоциональными людьми.

   Чрезмерно эмоциональные люди втягивают вас в свою драматическую жизнь, из-за чего впоследствии очень трудно оставаться бесчувственным. Конечно, совсем прекращать общение с экспрессивными людьми не нужно, но немного ограничить его стоит.

   • Если вам случится столкнуться с эмоциональным другом где-то вне дома, заранее придумайте какой-нибудь предлог, который поможет вам попрощаться быстро и вежливо. Просто скажите другу, что вам нужно вернуть видеодиски (или придумайте что-то в этом роде).
2. Научитесь принимать неизбежное.

   В безэмоциональном поведении важную роль играет способность не позволять обстоятельствам волновать вас. Как только вы поймете, что просто физически не можете изменить большинство событий и вещей в своей жизни, они перестанут вас так сильно беспокоить. Если вы перестанете пытаться контролировать все, что происходит вокруг вас, вам будет намного легче смириться с тем, что все не всегда идет в соответствии с нашими ожиданиями.

К любимому человеку. Контролировать себя. Найдите объект, на который вы можете изменить сознание. Например, как только вы заметите, что думаете об объекте любви, заставьте себя думать об отпуске или фасоне нового платья.

Оградите себя на время от просмотра романтических фильмов, чтения душещипательной литературы. Вместо этого выбирайте остросюжетные боевики и детективные фильмы. Вы будете следить за развитием событий и отвлекаться от нерадостных мыслей и переживаний. Кроме того, не смотрите общие фотографии. Придет время, когда вы сможете смотреть на них без грусти, а пока лучше этого не делать.

Погрузитесь в работу. Попросите руководство дать вам новый проект и погрузитесь в него. Просто некогда будет думать о своих близких. Кроме того, этот способ может улучшить ваше финансовое положение и поспособствует получению дополнительного опыта и профессионального роста. Также может помочь смена работы. На новом месте вы узнаете что-то новое, обзаведетесь новыми друзьями и знакомыми.

Подумайте о том, что любовь к этому человеку может принести вам. Подумайте обо всех преимуществах, которые могут дать вам безнадежные отношения или безответное чувство. Когда вы увидите трезвым взглядом, что минусов гораздо больше, вам будет легче справиться с влюбленностью.

Ограничьте общение с любимым человеком. Не звоните и не пишите ему без острой объективной необходимости. Постарайся не выходить с ним на улицу. В начале лучше не посещать общих знакомых, если есть вероятность, что там появится виновник ваших страданий.

Поставьте себе цель. Подумайте о том, чего вы хотите достичь в жизни. Поймите, что несчастная любовь — это не все, что у вас есть и может быть в жизни. Начните добиваться успехов в других областях.

Бывают ситуации, когда девушка начинает жалеть о расставании с парнем, и по разным причинам хочет его вернуть. Но прошло достаточно времени, чувства к нему охладели. Если вы думаете, что это действительно важно для вас, вы можете снова попытаться полюбить своего бывшего.

Вспомните все положительные моменты своей жизни во время знакомства с этим молодым человеком. Постарайтесь вспомнить день вашей первой встречи, ваш первый подарок, ваш первый поцелуй и романтическую ночь вместе. Все это поможет отвлечься от событий, происходящих с вами в данный момент, и снова ощутить себя рядом с мужчиной, которого когда-то любили.

Подумайте, почему вы влюбились в этого парня раньше. Вспомните его положительные черты характера, как он ухаживал за вами. Вы можете сравнить его с другими мужчинами, с которыми сейчас общаетесь. Скорее всего, вы обнаружите, что это выглядит намного лучше в ваших глазах.

Постарайтесь простить все обиды, которые вам нанес бывший молодой человек. Все это в прошлом, и если вы хотите начать с ним новую жизнь, вам нужно думать только о настоящем и будущем. Более того, скорее всего, парень уже осознал свои ошибки и стал теперь совсем другим человеком.

Предложите молодому человеку встретиться. Проведите свидание в одном из мест, где вы любили бывать раньше. Вспомните вместе, что интересного и памятного с вами произошло. Расспросите парня о его жизни, узнайте, какие у него увлечения, планы сейчас и т д. Если вы будете чаще думать о нем, интересоваться тем, что происходит в его жизни, постепенно ваши чувства могут вернуться и даже стать сильнее, чем раньше.

Не торопите события и не расстраивайтесь, если, несмотря на все ваши усилия, вы не сможете снова полюбить его. Любовь трудно вызвать искусственными методами, иногда нужно просто успокоиться и немного подождать. Проводите больше времени вместе, общайтесь и помогайте друг другу. Если ты все делаешь правильно, избегаешь конфликтов и ссор, однажды ты испытаешь то чувство, которое так дорого твоему бывшему.

Прежде чем разлюбить человека, необходимо понять, действительно ли была к нему любовь. Люди часто путают влюбленность, любовь и привязанность, хотя это чувства совершенно разного рода. Ведь вполне может оказаться, что любви как таковой не было, а чувства были лишь проекциями.

Как стать безэмоциональной холодной тварью?

Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека делает практически невозможным его обидеть, хладнокровие имеет дополнительные преимущества:

1. Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
2. Образ бесчувственного мужчины привлекает девушек, так как они думают, что он может решить любую проблему, «не моргнув бровью». Девушки говорят о таких юношах «За ним, как за каменной стеной», потому что у него всегда на первом месте действие, не тратя время на эмоции.
3. Таким людям гораздо легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают самосовершенствованию и самосовершенствованию.

Подумайте, как вам нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственным отморозком.

Как стать хладнокровным и научиться контролировать свои эмоции рассказано в видео:

Воспитываем эгоизм

Нас с детства учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или даже отдавать их полузнакомым товарищам по играм, потому что «надо делить» и «ты что, жадный?».

То же самое касается вкусной еды, которую вы хотите съесть сами и не отдать больше половины своим родителям или братьям и сестрам. Так растут личности, всегда готовые пожертвовать своими интересами, чтобы общество считало их хорошими.

К сожалению, такой подход не позволяет в полной мере наслаждаться жизнью, ведь игра на публике требует больших усилий.

Ссылка! Многие начинают стыдиться своего нежелания помогать родным и морально мучить себя. Если вы узнали себя в этих строках, немедленно прекратите это насилие!

Эгоизм — это вполне здоровая забота о себе и своих интересах, которую необходимо принять как аксиому. Отныне на любую просьбу о помощи, которую вы не хотите удовлетворять, отвечайте звучным «Нет»!

Если соискатель не принадлежит к вашему семейному кругу, даже не объясняйте причину отказа. Сначала будет трудно, и вы будете беспокоиться о том, что о вас подумают. Но со временем будет приходить только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута твоей жизни принадлежит лично тебе!

Время, которое освободится, потратьте только на себя:

• заниматься саморазвитием,
• ходите в новые кафе и вкусно кушайте,
• покупать качественные средства по уходу,
• не скупитесь на самообразование.

Через некоторое время придет понимание, что с помощью всех окружающих вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе.

Плюсы и минусы эгоизма описаны в видео:

Говорим «нет»

Сколько раз вам приходилось что-то делать только потому, что в нашем обществе не принято отказывать тому, кто об этом просит?

Многие этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и неспособными справиться с жизненными трудностями и садясь на шею добрых друзей.

Вам нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей, — ваша личная ответственность. Вам не нужно бежать и помогать им.

Важно! Все, что вам нужно сделать с этого момента, это заботиться о своих потребностях и сделать их делом своей жизни.

Небольшая практика поможет вам научиться говорить «нет:

1. В течение одной недели отказывайтесь от всех обращенных к вам просьб, если вы чувствуете хоть малейшее сомнение в том, что хотите помочь этому человеку.
2. За каждый отказ мысленно благодарите себя и допускайте маленькое слабое место: любимую конфетку или просмотр фильма вместо ночной уборки квартиры.
3. Таким образом, мозг будет мотивирован учиться справляться с эмоциями из-за мнений людей.

Как стать хладнокровным?

Безусловно, на этот вопрос есть ответ. Чтобы стать хладнокровным, нужно следовать советам психологов.

Необходимо:

• установить внутренний баланс;
• научиться выносливости;
• визуализировать;
• не драматизируйте;
• отвлекаться;
• быть равнодушным к проблеме.

Чтобы установить внутренний баланс, вам нужно отойти от своего страха, чтобы вы могли оставаться стабильным и осознать проблему. Например, если вы забудете, что есть страх перед каким-то важным событием, то, успокоившись, вы можете осознать, что это событие необходимо, а значит, неизбежно. За дыханием нужно следить, оно должно быть ровным, это придаст вам спокойствия. Вы должны понимать, что проблемы — это задачи, которые необходимо решить; как в школьной математике: концентрируйся. Конечно, это непросто, но именно так вы должны воспитать себя, чтобы стать хладнокровным.

Чтобы удержаться, надо видеть в проблеме главное, для этого надо отгородиться от всего лишнего. Сознание будет лишено всех мешающих преград, что поможет принимать правильные решения, понимая проблему из глубины. В этом деле важно проявить такие качества, как симпатия и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительному сопротивлению в самой неприятной ситуации.

Визуализация означает представление самых сложных жизненных обстоятельств в виде паутины, которую необходимо распутать. Нервничать будет сложно это сделать, он будет еще больше путаться, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде сети, понимание успокоится.

Чтобы стать хладнокровным, нужно обдумать ситуацию и не переживать. Разложите по полочкам, взвесьте все за и против и принимайте решение. Не торопитесь и рассказывайте всем, что вас беспокоит. Лучше побыть одному и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть ошибочной, особенно в эмоциях.

Не драматизируйте и не преувеличивайте проблему. Необходимо серьезно оценить ситуацию, контролировать свои мысли. Они могут привести вас в неправильном направлении. Чтобы этого не произошло, вы должны заставить себя думать, что проблемы незначительны и решить их не составит труда.

Важно перестать думать о проблеме. Посмотрите свою любимую комедию, которая может рассмешить вас. Смех — лучшее лекарство. Это поможет вам оставаться спокойным и расслабленным.

Научитесь говорить «НЕТ»

Как часто вы получаете помощь? Как часто вы отвечаете «Нет»? Возможно, вы из тех людей, которые по первому требованию бросят все свои дела и решат проблемы коллег, знакомых, друзей? Так что все плохо. Нам срочно нужно изменить свою жизнь!

Научитесь говорить «Нет», когда это не работает для вас. Научитесь говорить «нет», даже если человеку действительно нужна помощь. В конце концов, это не твоя проблема, верно?

Но есть еще один момент, о котором следует помнить. Предположим, вы помогли человеку, что дальше? Возможно, вы испытываете сильные положительные эмоции от того, что сделали доброе дело, помогли человеку, но вам это нужно? Ведь не исключено, что чувства вызывают привязанность к человеку, или человек очень привязан к вам. Такая «радость» для хладнокровного человека ни к чему. Занимайтесь своими делами, и если это не в ваших личных интересах, всегда отказывайтесь от помощи.

Воспитывайте в себе эгоизм

Бесчувственный человек не должен ни о чем беспокоиться. Перестаньте обращать внимание на события, происходящие в жизни ваших друзей и близких, перестаньте участвовать в улучшении своей личной жизни и т д. Еще раз, это не ваше дело. В конце концов, вам все будет безразлично, вы воспитаете в себе эгоиста, мир будет крутиться только вокруг вас.

Сначала будет сложно, но совесть и стыд быстро покинут вас. Делайте только то, что вам выгодно, заводите контакты, только если они вам нужны, унижайте людей и ходите по их головам. Ничто не должно мешать вам достичь цели. Тем более у кого-то есть проблемы. Это не касается вас.

Сфокусируйтесь полностью на себе

Любовь, мир и счастье приходят от взаимодействия с другими, от того, что вы можете дать этому миру. Но зачем отдавать другим, если хочешь быть несчастным? Перестаньте давать! Что бы у вас ни было, никогда не делитесь этим с другими. Также не пытайтесь каким-либо образом помочь другим, просто сосредоточьтесь на своей личной выгоде.

И, конечно же, по возможности соревнуйтесь с другими и используйте их как трамплин на пути к собственному успеху!

Не обобщаем

Потерпев одну за другой несколько неудач, мы мысленно награждаем себя званием неудачника. И зациклившись на неудачах, мы вновь подвергаем себя негативному исходу, что усложняет нашу жизнь.

И почему-то обида от поражений остается в нашей памяти гораздо дольше, чем радость от достижений.

Чтобы не забывать обо всем хорошем, что было в нашей жизни, можно завести дневник, где можно отмечать свои достижения и приятные моменты в жизни, даже если они незначительные . В трудные времена эти записи заставят нас улыбнуться и помогут обрести душевное равновесие.

Как быть равнодушным?

• Уйти от себя.
• Изменить поведение.

Вам нужно уйти от себя. У каждого человека свое видение жизни, личное мнение, но в трудные минуты лучше не быть собой, а стать свидетелем ситуации и посмотреть на нее со стороны — это будет первый шаг к равнодушию. Вы должны представить себе, что жизнь — это кино, интересное, захватывающее, и вы не должны реально проживать сюжет этого кино. Лучше определить, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попытаться предугадать, что будет дальше. Благодаря этой отстраненности вы не будете так сильно переживать за себя и копить внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.

Важно следить за своим поведением и своим телом, ведь в сильном желании стать равнодушным вряд ли что-то получится, если не расслабиться. Нужно вести себя нейтрально, не тратить деньги на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как если бы они были незнакомцами. Разговаривайте с родными и друзьями так, как будто вы их не знаете, это непременно заставит вас чувствовать себя в безопасности, вести себя порядочно, говорить тактично и непринужденно.

Тем не менее, нужно оставаться открытым и принимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным нетрудно: невнимательность, уход от проблем и т д. Главное не увлекаться и знать меру своих чувств, в том числе равнодушия.

Как видите, стать хладнокровным не так уж и сложно. Будь осторожен!

Представьте, что смотрите фильм

Старайтесь не придавать слишком большого значения событиям вокруг вас. Считайте, что все эти процессы — часть сценария какого-нибудь художественного фильма. Представьте, что вся ваша жизнь — это кино. Если вы сможете смотреть на мир таким образом, вы будете свободны от эмоций и увидите более широкую картину происходящего. При этом вы можете наблюдать за подъемом в вас различных эмоций, которые подталкивают вас к участию в этом фильме. Однако вы будете их только наблюдать, вы их не проявите.

Оставайтесь рациональным

Сохраняйте внешнее спокойствие

Если вы хотите быть беспечным, не показывайте свои эмоции мимикой или жестами. Если вы чем-то чрезвычайно заинтересованы, вы можете сказать об этом, но не смотрите широко раскрытыми глазами и открытым ртом. Всегда сохраняйте естественное и спокойное положение тела, как будто вы сидите в кресле и смотрите фильм. Равнодушное отношение не означает отсутствие реакции как таковой. Вы по-прежнему должны говорить, слушать и действовать, но не принимать чужие слова и действия на свой счет.

Реагируйте на действия, а не на слова

Общение между людьми наделено огромным количеством эмоций, даже если оно, например, деловое. Не придавайте слишком большого значения словам, следите за тем, что делают люди. Это поможет вам быть не только равнодушным, но и объективным. Вы не поддадитесь эмоциям, будете реагировать только на реальные действия.

Как стать бесчувственным и холодным?

Холодный человек редко проявляет эмоции, поэтому им всегда нужно будет их контролировать. У вас всегда должно быть одно и то же выражение лица. Не следует также развивать свое красноречие, ваша речь должна быть сухой. Старайтесь реже общаться с людьми, используйте в разговоре определенный набор фраз. Меньше говори, больше слушай: так ты потратишь меньше жизненной энергии, и для окружающих будешь казаться крутым человеком.

Возвращайтесь к прошлым страданиям

Когда человек решает стать холодным и бесчувственным, скорее всего, кто-то тронул его до глубины души. Конечно, он сразу стал апатичным. Чтобы продлить это состояние, нужно постоянно возвращаться к пережитой боли. В результате со временем он будет все меньше и меньше проявлять свои чувства и эмоции. Позже вы привыкнете к этому состоянию, и оно станет для вас вполне нормальным.

Окунитесь в страдания

Вы замечали, что люди, которые работают в больницах, моргах, умеют дистанцироваться от боли и страданий, они просто к этому привыкают? Вы можете устроиться на такую ​​работу и погрузиться в страдания людей. Со временем вы привыкнете к боли и не будете ее замечать. Вы даже не заметите, как изменится. Тебя больше не коснутся слезы, мольбы, стоны других, тебе будет все равно.

Не обращайте ни на что внимания

Чтобы стать холодным человеком, достаточно не обращать внимания на события и людей. Вас не должно волновать, что происходит с вашими близкими, друзья. Конечно, поначалу будет сложно, но всегда можно сосредоточиться на себе. В этом случае можно даже вывести в себе эгоиста. Это будет лучшим решением, тогда весь мир будет вращаться только вокруг вас. Не обращайте внимания на людей, делайте то, что вам выгодно, идите по их головам, несмотря ни на что.

Отказывайте людям в помощи

Не помогайте людям, даже если они нуждаются в вашей помощи. Ведь вам это невыгодно, а кроме того, таким образом вы принесете пользу людям, а значит, испытаете положительные эмоции. Но они тебе не нужны, потому что это возбуждает чувства, дорогая. Вам это не нужно, так как вы холодный человек, вам это не должно быть свойственно.

Отслеживать свои достижения

Жесткость характера не берется из ниоткуда, это следствие уверенности в себе, в основе которой лежат возможности. Большинство людей, которые не верят в себя, жалуются на отсутствие жесткости. Самооценка человека устроена таким образом, что регулировать ее можно только с помощью фактов. Заработано, достигнуто, достигнуто — самооценка в черном, потерянная, потерянная, сданная — самооценка в красном

Примечательно, что все победы и достижения подходят для перков, важно начать придавать им значение. Для этого заведите журнал или дневник, записывайте в него каждую маленькую победу и стремитесь к тому, чтобы записей было больше

Обвиняйте всех остальных

Чтобы сделать себя еще более несчастным человеком, не берите на себя ответственность за свои действия. Вместо этого переложите всю ответственность на плечи других и постоянно критикуйте свои проступки, не останавливаясь ни на секунду, и считайте, что вы тоже несовершенный человек со своими несовершенствами. Поэтому вы никогда не сможете осознать свои собственные ошибки и поэтому не будете учиться на своих ошибках. И стать мудрее у вас не получится, а это верный путь прожить всю жизнь в нищете!

Ешьте дерьмовую пищу

Ваше тело — это транспортное средство, которое вы используете в этой жизни, чтобы испытать жизнь. Чем здоровее вы, тем счастливее и ярче вы будете. Наоборот, чем больнее тело, тем печальнее и несчастнее вы будете. И учитывая, что вы заинтересованы в том, чтобы быть несчастным, как лучше всего быть нездоровым? Продукты, которые не богаты питательными веществами и вызывают болезни!

Так что регулярно кормите свой организм разнообразными обработанными, неорганическими продуктами и пожинайте огромные пробелы в здоровье!

Вините во всем негативные обстоятельства

Один мудрец однажды заявил, что мы творцы своей судьбы и что мы владеем ключами к своему счастью. Но несчастный человек, считавший, что знает лучше, однажды воскликнул: «Мы жертвы своей судьбы! Зачем что-то делать, чтобы улучшить качество своей жизни?”

Нет причин, просто прими это как есть, сколько бы ты ни страдал, это твоя судьба! Думайте и действуйте как пассивный и беспомощный человек, и пусть ваши негативные обстоятельства определяют, кто вы есть.

Как развить и сохранять хладнокровие. Советы, которые работают

Старайтесь не драматизировать

Никогда не придавайте слишком большого значения проблемам. Успокойтесь, возьмите себя в руки и серьезно оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не позволяйте им вести вас в неправильном направлении. Подумайте, что случившееся совсем не страшно, что вы сможете решить проблему, легко выйти из этой ситуации. Настройтесь на позитивный лад. Это значительно облегчит вам задачу. Ни в коем случае не пугайтесь.

Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Поэтому вы хотите понять, как развить самообладание. Сначала проанализируйте свою проблему. Подумайте об этом сами, взвесьте все за и против. Определите, какой именно способ решения проблемы вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем вокруг.

Сначала подумайте о себе! Сразу рассказав всем своим знакомым, вы дадите им не совсем верную и преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете и, естественно, их видение ситуации не будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, если нужно, поделитесь с другими.

Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными

Каждый из нас может научиться решать свои проблемы без паники. Для этого нужно понять, как развить самообладание. В свою очередь, это требует научиться представлять самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше вы нервничаете, тем туже будет затягиваться узел. А как только вы расслабитесь, появится прекрасная возможность ее разгадать, а значит, вы сможете спокойно решить свою проблему.

Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции

Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно паниковать, кричать, закатывать истерики. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Не нужно размахивать руками и бегать из угла в угол. Просто постарайтесь расслабиться и дышать легко. Вы добьетесь успеха, если постараетесь.

Создайте спокойную обстановку

Постарайтесь избавиться от всех раздражителей вокруг вас. У каждого свое. Это может быть шум или, наоборот, тишина, люди вокруг, даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое. При необходимости оставайтесь наедине с собой, хорошенько подумайте, сосредоточьтесь и постарайтесь найти решение проблемы.

Уделяйте внимание душе

В зависимости от ваших религиозных предпочтений, медитируйте или молитесь. Займитесь йогой или просто посидите некоторое время в тишине. Умение обрести душевный покой еще не раз сослужит вам службу. Запишитесь на занятия по медитации и изучите техники, которые помогут контролировать свой занятый ум.

Отвлекайтесь

Вместо того чтобы думать об одних и тех же вещах, займитесь чем-нибудь интересным, захватывающим или творческим. Попробуйте посмеяться (или посмеяться над собой). Посмотрите комедию или почитайте блог, который всегда заставит вас смеяться. Когда вы оптимистичны, гораздо легче сохранять спокойствие.

В хладнокровных мыслях можно растворить ненависть и превратить ее в цель (Эрих Мария Ремарк).

Сосредоточьтесь на себе

Возможно, кому-то это покажется плохим, но в нашей ситуации придется проявить не самые лучшие качества. Один из них — эгоизм.

Вы должны принять за принцип, что вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вам решать, что, как и когда делать. Есть базовые ценности: любовь, работа, семья и друзья, а остальное: проблемы, обстоятельства, сторонники, эмоции, просто мусор. Мы должны выкинуть эту чушь из головы и сосредоточиться на главном. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать управлять ею самостоятельно.

Станьте лучше других

Вам нужно не только проявить эгоизм, но и повысить свой авторитет. По крайней мере, для себя.

Самообладание – постоянное состояние, выражающееся в полном спокойствии и уверенности. И чтобы эта уверенность проявилась, вам нужно постоянно чувствовать, что вы едете. Стань «крутым», выплюнь все мнения вокруг себя. Не сдавайтесь, гордитесь, будьте равнодушны к критике. Это вопрос вашей самооценки. Если вы чувствуете себя подавленным, то покоя не будет. Это будет описано другими словами: страх, унижение и уныние. Снаружи ты будешь выглядеть спокойно, но внутри ты будешь как крошка хлеба, которой все пользуются.

Это не значит, что вы должны стать козлом. Это значит, что вам нужно заняться полезным делом и приступить к развитию своего персонажа. На тренировке, на работе, в своей страсти: стать лучшим без какой-либо альтернативы. Необходимо добиться состояния, в котором никакой другой человек и обстоятельство не смогут запугать вас своей «силой».

Пошлите все и всех

Пусть все идет своим чередом. Если вас что-то сильно беспокоит, просто повернитесь к этому спиной со словами «Да пошло оно, несмотря ни на что!».

Хладнокровные люди не слишком заботятся о своих проблемах. Если что-то можно исправить, они, конечно, идут в работу с трезвым умом. Если что-то нельзя изменить, они просто плывут по течению, сохраняя свою стойкость и терпение. На 5, 10 или 20 эта проблема не будет иметь значения, так что не нужно нервничать из-за того, что вы тратите свое здоровье впустую.

Сохраняйте внешнее спокойствие

Внешнее состояние напрямую влияет на внутреннее. По тому, как ты одеваешься, как кладешь руки перед собой, как говоришь, можно узнать, что творится у тебя на душе.

Конечно, можно прикинуться хладнокровным и постоянно сдерживаться. Но все равно ваш персонаж будет выходить через подергивания, подергивания, звонкий голос и неровное дыхание. Поэтому внешние изменения должны быть добавлены к внутренним изменениям. Вот что вам нужно сделать:

• Прекратите двигать ногой, когда садитесь
• Прекратите постоянно ходить из стороны в сторону, когда вы думаете
• Дышите глубоко и ритмично
• Говорите спокойным, ровным голосом
• Больше думай, прежде чем говорить

Честно говоря, я не думаю, что можно быть замороженной машиной и придерживаться всех этих правил. Но если ваши мотивы достаточно сильны, то это всего лишь вопрос желания и времени.

Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто слишком много работаете и из-за этого слишком драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, устало от всего, и даже самая маленькая проблема может вызвать у вас беспокойство. Происходит это либо из-за тяжелых физических нагрузок, либо из-за малоподвижного образа жизни за компьютером.

В первом случае помогает хороший сон, во втором – регулярные физические нагрузки. И лучшее решение — совместить эти два процесса.

Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Идти туда, брать то, разговаривать с этим, встречаться с этим — все это расслабляет нервную систему и делает вас раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может рассориться с родными и близкими.

Чтобы этого не произошло, нужно окружить себя спокойной обстановкой. Наведите порядок, займитесь всеми незавершенными делами, меньше смотрите негативных сериалов и видео. Во что бы то ни стало, вы должны ограничить количество раздражителей, чтобы они не снижали вашу невозмутимость и выносливость.

Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?

Девушки обычно хотят приобрести статус стервы, потому что они ранее выгорели в отношениях.

Боль, которой можно было бы избежать, если бы они не были такими добрыми и нежными, может не пройти годами.

Ссылка! Лучший мотиватор на пути к образу стервы – это возможность посвятить свою жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.

Для этого следуйте приведенным ниже настройкам:

1. Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вы очень хотите с ним познакомиться.
2. Забота о себе – это ежедневный ритуал, который не может быть нарушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий в себя укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни в коем случае нельзя бежать домой в магазин или ложиться спать, не смыв макияж. Эти простые действия помогут вам ощутить любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
3. Находите время для саморазвития. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет вам научиться говорить красиво и интересно.
4. Перестаньте беспокоиться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы до сих пор чувствуете себя некомфортно, когда отказываетесь от встречи на улице, разбиваете чье-то сердце или вас приглашают на чашечку кофе, пора осознать, что это связано с правильным балансом вещей, ведь от этого вам станет легче заслуживают просто фактом Твоего существования.
5. Ставьте свои условия на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное для вас время, храните тайну во время свиданий, не соглашайтесь на секс только из-за чувства «я думаю, что пора».

На самом деле быть хладнокровной стервой — это, прежде всего, жить так, как хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.

И каждая женщина этого достойна, надо только многого хотеть и работать над своим отношением к себе.

Смотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:

Черствость и холодность гарантируют стабильность в достижении жизненных целей, но требуют расслабления, что предотвратит негативное влияние подавленных эмоций на организм.

В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы высвобождения энергии нейтральным образом.

Признаки равнодушия

Проблема равнодушия может коснуться каждого, кто оказался в трудной жизненной ситуации. В современном обществе равнодушие постепенно становится нормой поведения, за которую практически никто не отвечает. Когда человек проходит равнодушно к чужой беде, не проявляя никакого интереса, не пытаясь оказать посильную помощь, это часто приводит к недопониманию между неравнодушными людьми. Такие признаки равнодушия иногда указывают на психические расстройства или черты характера — пассивность, апатию. Они появились:

• в цинизме;
• отсутствие эмпатии;
• благоразумие.

Даже если на глазах у этого человека будет совершено уголовное преступление, он будет убеждать себя, что это не его дело и что этими проблемами должна заниматься только полиция. Отсутствие гражданской ответственности людей имеет негативные последствия и ухудшает качество жизни всего общества.

Что значит быть равнодушным к самому себе

Важную роль в формировании индифферентного состояния играет образ жизни. Причиной равнодушного поведения может быть банальная скука

Иногда желание ничего не делать носит кратковременный характер, и в этом случае человеку просто необходимо немного отдохнуть. Однако если равнодушие перерастает в тяжелое душевное состояние или затяжную депрессию, необходимо проанализировать свое поведение и устранить причины таких проявлений.

Возможных причин проявления равнодушия множество, рассмотрим некоторые из них:

1. Пережитый стресс
2. Хронические заболевания.
3. Физическая усталость
4. Разочарование в профессиональной деятельности.
5. Отсутствие цели в жизни.
6. Неудовлетворенность общественной и социальной жизнью.
7. Злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
8. Пожилой возраст.
9. Эмоциональное истощение
10. Энергетический дисбаланс.

Причин равнодушия может быть много
Индифферентное состояние проявляется как защитная реакция организма. Человек отдаляется от внешнего мира. Не желая испытывать отчаяния или одиночества, он перестает проявлять эмоции.

• Когда тело нездорово, безразличие является симптомом продолжающейся болезни.
• Аналогичный эффект могут вызывать и некоторые лекарства.
• Отсутствие материальных благ дает человеку неуверенность в завтрашнем дне, что вызывает равнодушие к текущим событиям.
• Когда материальные ценности ставятся выше человеческих ценностей, человек перестает испытывать моральное удовлетворение той жизнью.
• Отсутствие цели лишает нас интереса к происходящим событиям. Мы перестаем пытаться и хотеть, мы живем скучно и однообразно. В этом случае необходимо вооружиться целью. Именно она мотивирует человека и заставляет его действовать.
• Испытывая сильные чувства, человек истощается и не может проявлять эмоции. В этом случае временное молчание и спокойствие положительно скажутся на состоянии организма.
• Любая жизненная ситуация может привести к апатии.
• Чрезмерно активные эмоциональные всплески приводят организм в состояние усталости. Эмоции зашкаливают и достигается предел, человек на время становится безразличным.
• Человек, потерявший смысл жизни, ни о чем не заботится. Отсутствие желания чего-либо приводит к пассивному состоянию двигательной активности. Человек никуда не торопится, запас его энергии минимален.
• Для формирования желаний необходимо проявлять эмоции к окружающим событиям. Равнодушие ведет к пассивному состоянию, равнодушию.

Депрессия также распространена

Депрессия – самая легкая форма проявления равнодушия. Так как в депрессивном состоянии человек испытывает как минимум отрицательные эмоции. В этом состоянии человек страдает от недостижимости своих желаний.

Чтобы не тонуть дальше, меньше оставайтесь наедине с собой и своими мыслями. Всегда старайтесь максимально использовать свой потенциал. Это придаст вам новых сил и энергии. Проявляя участие в жизни других, вы почувствуете безразличное отношение к себе

Это побудит его проявить доброту и помощь. Не пренебрегайте проявленным к вам вниманием. Понимание и поддержка близких пробудят в вас человеческие качества.

Как проявляется безразличие в различных сферах жизни

Равнодушие проявляется во многих ситуациях повседневной жизни, когда равнодушный индивид:

• проявляет нежелание помочь упавшему подняться;
• не уступать беременной женщине или пожилому человеку в транспорте;
• не пытается успокоить плачущего ребенка;
• он отказывается помочь бабушке перейти улицу;
• не хочет кормить бездомную собаку или кошку;
• не вмешивается, когда сильный обижает слабого;
• не звоните в полицию, чтобы сообщить о преступлении.

Несмотря на то, что в обществе по-прежнему много людей, спешащих на помощь другим, равнодушие завоевывает все больше места в нашем мире, становясь глобальной проблемой и приближаясь к той черте, когда мало кто хочет брать на себя лишние обязанности, учитывая такое поведение, как я знаю нормально.

Равнодушие в отношениях может проявляться по-разному. Равнодушие выражается не только в неумении сопереживать чужой боли, но и в неумении радоваться достижениям, успехам и победам другого. Если посмотреть на такого человека со стороны, он выглядит флегматичным, скучающим, спокойным и равнодушным.

Некоторые обвиняют таких личностей в эгоизме, искренне не понимающих проходящих мимо и не помогающих человеку, например, заболевшему на улице. В какой-то момент им самим может понадобиться помощь, и в итоге проявление бесчеловечности и умышленное бездействие в экстренной ситуации может привести к трагическому концу. Безразличие выражается в отношении:

• работать;
• партнеру;
• для детей;
• к общественной жизни;
• люди вокруг.

Женское равнодушие к мужчине как проверка

Не секрет, что женская логика, если она, конечно, существует, представляет собой нечто сверхъестественное. Иногда женщина сама не может объяснить себе цель того или иного поступка, или намерения. Дело в том, что ваше подсознание может сыграть злую шутку, как с мужчинами, так и с женщинами.

Объяснить это можно так: если мы можем очень уверенно управлять своим сознанием и упорядочивать все наши убеждения по определенным принципам, то с подсознанием это дело не пройдет. Периодически он напоминает о себе проявлением тех или иных бессознательных действий.

Этот факт напрямую связан с отношениями с мужчинами. Бывает, что женщина чувствует взаимное влечение к представителю мужского пола, замечает взаимный интерес, но тогда на страже появляется ряд барьеров, выражающихся в сомнении:

• достаточно ли он надежен;
• Насколько вы сосредоточены;
• храбрый он или трусливый;
• если вы можете взять на себя ответственность.

Казалось бы, зачем нужен этот психологический анализ, и какой в ​​этом смысл, если отношения не обещают быть долгими? Дело в том, что каждый человек от природы запрограммирован на формирование пары.

Для продолжения потомства, как это ни парадоксально, женщине нужен уверенный в себе мужчина, способный принимать ответственные решения и заботиться о своих близких. Исходя из этого, женщина прибегает к такого рода уловкам, чтобы убедиться в правильности своего выбора.

Действуем от противного

Не нужно заканчивать школу психологии, чтобы понять, что нужно для того, чтобы сформировать в себе характер жесткой, решительной дамы, не замечающей свойственной дамам эмоциональности. Ведь нужно просто создать образ среднестатистической женщины, а потом сделать все с точностью до наоборот.

Отношения

Обычная женщина будет восхищаться своим мужчиной и говорить о своей любви к нему, писать и звонить по нескольку раз в день, заботиться о нем, заботиться о нем, переживать из-за ссор и т д.

Думая о том, как стать холодным, в первую очередь пересмотрите свое отношение к противоположному полу. Не делайте вид, что мужчина тронул ваше сердце и он вам нужен, не звоните и не пишите ему первой (и не всегда отвечайте на его звонки и письма). Дайте ему понять, что вы не собираетесь за него готовить/стирать/убирать или сделаете это сами, в удобное для вас время. Назначайте свои встречи в удобное для вас время. Избегайте драк и конфронтации: крутые женщины делают, что хотят, не опускаясь до уровня скандалов. Не показывай ему свои слабости. Позвольте себе флиртовать с другими мужчинами. И самое главное: не бойтесь его потерять. При этом в интимной сфере лучше показать прямо противоположный характер, иначе мужчина уйдет от вас раньше.

Дружба

У холодной дамы редко бывают друзья, так как не все выдерживают ее характер. С теми, с кем вы решили завести отношения, будьте максимально сдержанны. Не будь откровенным. Имейте четкие убеждения и принципы и не отступайте от них ни на шаг. Не помогайте, не делайте одолжений, не общайтесь, когда не хотите.

Избавляемся от перфекционизма

Перфекционисты – это люди, которые стремятся все делать идеально. Кроме того, этот перфекционизм может быть направлен на окружающих, на тех, кто требует чрезмерно. Часто такие же перфекционисты зависят от чужого мнения, потому что испытывают потребность похвалить и оправдать чужие ожидания.

Такое стремление к идеалу часто принимает патологическую форму и может вызвать нервный срыв. «Нет предела совершенству», поэтому перфекционист редко бывает доволен результатом. Он не способен наслаждаться настоящим, потому что его преследует чувство неудовлетворенности, несовершенства и непрекращающийся поиск идеала.

Жить проще — значит научиться принимать мир таким, какой он есть.

Притягиваем здоровье — философия пофигиста

• 
  Правда: смех продлевает жизнь, это знают даже дети. Позитивные мысли могут творить чудеса. Схема проста.

• Заменяем сценарий — «все плохо, депрессия, стресс, бездействие, негативное мышление» на — «позитивный, конструктивный, решительный, нацеленный на результат».
• Мы изменили установку — «пакет лапши, шутка с ним, при кариесе и восьмичасовом сне — роскошь» на — «здоровое питание, хороший сон, своевременное лечение».

Здоровье не купишь, не зря говорят. И все большие приобретения — пыль по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствие. Победив, мы понимаем, что эти удовольствия уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.

Живем настоящим, а не прошлым

У многих людей есть склонность, которую иначе как мазохистской не назовешь: они мысленно возвращаются к неприятным прошлым событиям, снова и снова переживая негатив. Они не могут забыть обиды, которые когда-то были нанесены им. Есть даже такое выражение: «накапливать обиду».

Психологи считают, что такое «накопление» вызывает ряд заболеваний, в том числе рак. Жизненная энергия тратится на выход мысленно из неприятной ситуации, на внутренний диалог с обидчиком, которому мы мысленно пытаемся дать достойный ответ.

Говорят, что подобное притягивает подобное. Когда мы постоянно раздражаемся и затаиваем обиду, мы становимся комком злых нервов, притягивающим к себе новых преступников. И выход из этого замкнутого круга только один: забыть старые жалобы, не вспоминать обидчика, думать о хорошем, начинать день с улыбки, привлекая в свою жизнь позитив и добро.

Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Поэтому вы хотите понять, как развить самообладание. Сначала проанализируйте свою проблему. Подумайте об этом сами, взвесьте все за и против. Определите, какой именно способ решения проблемы вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем вокруг.

Сначала подумайте о себе! Сразу рассказав всем своим знакомым, вы дадите им не совсем верную и преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете и, естественно, их видение ситуации не будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, если нужно, поделитесь с другими.

Неудачный день

Причина, по которой некоторые люди злятся, иногда просто из-за плохого дня. Например, человек проспал, поэтому немного опоздал на работу, потом пролил чашку кофе на новый костюм, застрял в лифте и т д. Можно ли назвать этот день успешным? Возможно, вторая половина дня самая счастливая за последнее время, но «жертва» этого еще не знает. Потом оказывается, что он начинает «вымещать свой гнев» на всех, с кем пересекает руку. Конечно, так поступают не все люди, а только те, кто не может себя контролировать. Но надо признать, что у каждого из нас бывают моменты, когда нервы просто сдают (особенно, если проблемы продолжаются). Поэтому к грубым людям следует относиться снисходительно.

Не настраиваем себя на негатив

У братьев Гримм есть сказка «Умница Эльза». Молодая женщина, которую окружающие считали необычайно рассудительной, видела будущее в мрачных тонах и заражала окружающих своим настроением. Например, спустившись в подвал, он заметил оставленную строителями кирку и вообразил, что женится, родит сына, а потом эта кирка убьет его, что она упадет на него со стены. Нарисовав в голове такие мрачные картины будущего, она залилась горячими слезами. Эльза вышла замуж, но так и не родила ребенка, потому что раньше сошла с ума и сбежала из города.

Кстати, в психиатрии есть такое понятие — «синдром умницы Эльзы». Они называют состояние навязчивой тревоги за будущее, которое видится в пессимистичных тонах.

Но, наверное, у каждого в окружении есть не один человек, который видит будущее в мрачном свете или предрекает негативный исход любому действию. И поэтому пессимизм отравляет не только вашу жизнь, но и жизнь друзей и семьи. Если это качество присуще нам, мы быстро избавляемся от него.

Человек испытывает к вам негативные чувства

Практически невозможно угодить всем. Поэтому у каждого из нас есть знакомые, которым мы не нравимся. Но мы стараемся держать себя в руках и не показывать своего негативного отношения (если наша неприязнь взаимна), и другие люди не считают это разумным решением. Мало того, они делают это специально, чтобы показать вам свое пренебрежение. Пытаются оскорбить, унизить, испортить настроение и т.д., но мы понимаем, что все это они делают от своей слабости и грубости. Умный человек никогда не опустится, чтобы показать свое негативное отношение. Лучшее, что он может сделать, это просто проигнорировать вас. Поэтому не обижайтесь на тех, кто таким образом проявляет свой гнев.

Как отпустить и забыть парня

Если он еще не возбудил к вам чувств, не мучайте себя: отпустите его. Для этого просто переключитесь на свои дела: чаще встречайтесь с подружками, ходите по магазинам, занимайтесь спортом, учитесь, читайте книги. Здесь вы найдете подборку самых интересных публикаций. Постарайтесь не винить себя, скажите себе, что это не вы и что вы не на своем пути. Убедитесь, что вы избавились от плохих мыслей. В этой статье мы расскажем, как это сделать с помощью медитации, спорта и других занятий.

При необходимости познакомьтесь с другим парнем, проведите с ним время, прогуляйтесь и насладитесь свободой. И, наконец, помните, вы обязательно встретите того, кто всегда будет любить вас.

Почему парень может охладеть к девушке

Первые полгода отношений практически всегда проходят незаметно и красиво, ему хочется взять тебя в свои объятия, говорить с утра до ночи, радовать и удивлять. По окончании конфетно-букетного периода все может резко измениться: мужчина часто становится холодным в общении со своей второй половинкой. Одна из причин такого поведения в том, что парень разлюбил девушку. Разобраться в том или ином поможет другая наша статья. В нем можно найти основные признаки исчезновения чувств.

Отношение молодого человека (далее МЧ) может измениться даже после того, как он поймет, что у вас много недостатков. Его может раздражать любая мелочь: быстрая речь, курение, странный смех, надоедание своими звонками, повышение голоса и т д. К внешнему виду могут быть претензии: по вашим понятиям получается, что вы совсем не худышка, которая раньше была тактична, и грудь уже не большая, и бедра слишком широкие, и пора избавиться от целлюлита…

• быть грубым с ним;
• не слушай и не слушай своего партнера;
• вести себя как мужчина в юбке;
• не советуйтесь с ним;
• не показывайте, насколько вы значимы и не переборщите с этим костюмом;
• ограничивать вашу свободу;
• постоянно ревнует;
• перестаньте беспокоиться о своей внешности.

Также не забывайте о важности интимных отношений, если они у вас есть. Может быть, парню наскучило однообразие, или он устал ждать, или вы перестали его сексуально привлекать. Также вероятно, что парень может успокоиться, если девушка слишком к нему привязана

Мужчины это чувствуют, и такое отношение может их только напугать и разозлить. В этом случае постарайтесь расслабиться и больше внимания уделять себе

Парень также может струсить, если девушка слишком к нему привязана. Мужчины это чувствуют, и такое отношение может их только напугать и разозлить. В этом случае постарайтесь расслабиться и уделять больше внимания любимому человеку.

Как выйти из замкнутого круга

Если вы разучились доверять окружающему миру и вам кажется, что есть только мошенники, попробуйте заново научиться эффективному общению. Старайтесь заводить приятные знакомства, помогайте таким людям, особенно если видите, что они нуждаются в вашем участии. Со временем отдавать будет не так страшно, вы почувствуете в себе дополнительную энергию, силу, которую раньше боялись проявлять. Постепенно вы заметите, что вокруг вас много людей, искренне интересующихся вашими делами, настроением и здоровьем, вы найдете настоящих единомышленников.

Таким образом, проблема человеческого равнодушия скрывается в неумении общаться. В наш век информационных технологий многие люди просто сидят дома перед монитором и им некуда пойти, не с кем поговорить!

Как человек становится бесчувственным

Когда честность становится грубой? Имеют ли люди право делать неприятные комментарии о личности собеседника? Почему некоторые люди считают, что должны высказывать свое мнение? Почему они критикуют и дают нежелательные советы?

Согласно опубликованным психологическим исследованиям, эти откровенные комментарии можно отнести к аспектам личности людей, которые подпадают под установленную пятифакторную модель.

В модели предполагается, что личность человека включает следующие пять самостоятельных черт: экстраверсия, доброжелательность, нейротизм, добросовестность, открытость опыту (интеллект).

Психологи считают, что область экстраверсии имеет первостепенное значение для понимания того, что делает людей чрезмерно напористыми в своих взглядах. Аспекты этой области включают уверенность в себе (мастерство и нахождение в центре внимания), общительность (наслаждение обществом других), положительную эмоциональность (веселье и энтузиазм), поиск опыта (наслаждение интенсивными ощущениями). Это означает, что экстраверсия, которая в некоторых отношениях высока, отражает качество чрезмерной прямоты.

В группе можно смешать энтузиазм и напористость, что создаст нетерпеливого человека, который будет делать потенциально навязчивые личные комментарии.

Так что экстраверсия может привести людей к развитию открытости, переходящей в черствость. Это происходит потому, что люди с высоким уровнем экстраверсии превращают свою экстравертную натуру в антагонизм и желание преуспеть. Другие люди возмущены этим.

Кроме того, нечувствительные люди могут быть более склонны к поиску эмоций и могут быть не в состоянии подавить выражение эмоций. Нарциссизм может быть частью психопатологии крайне экстравертированных людей, которые чувствуют, что имеют право бестактно выражать свое мнение.

Итак, возвращаясь к основному вопросу о том, почему люди бесчувственны и смущающе откровенны, исследователи полагают, что именно люди с высоким уровнем коммунальной экстраверсии будут раздвигать границы приличия, возможно, из-за веры в то, что их мнение всегда верно, и поэтому они должны делиться им свободно.

Так бесчувственный человек не интересуется проблемами других. Он настолько самодостаточен и уверен в себе, что ему комфортно решать свои проблемы в одиночку. У него нет потребности в других людях и нет желания понимать чужие чувства, проникаться их переживаниями. В конце жизненного пути у таких личностей возможно пробудить в душе что-то человеческое. Их личные доводы уже не действуют и они понимают, что прожив целую жизнь раздельного существования, остались совсем одни.

Пример в жизни

Бесчувственный человек может жить в достатке, не замечая обездоленных людей. Он легко проигнорирует чужую беду и легко найдет себе оправдание, считая, что это не его дело.

Внешне человек, наделенный черствостью, производит впечатление уравновешенной личности. Это позволяет легко вызывать симпатию окружающих и производить человека с душевным спокойствием. Однако бесчувственный человек сразу же проявит себя, когда потребуется сочувствие, активное участие, сострадание, но в критической ситуации этот человек не проявит себя. Поэтому бесчувственность человека вызовет неприятие, непонимание, раздражение у окружающих, так как общество ценит понимающих и внимательных людей. По этой причине часто спутником бесчувственного человека является одиночество. Бесчувственность опасна, потому что ведет к изоляции, к жесткому сердцу, к изоляции.

Бесчувственного человека не интересует ни то, что происходит вокруг него, ни его отношение к нему как к чему-то унылому, обыденному, серому. Оно не знает чувства сострадания, участия, жалости. В его жизни нет обязательств. Характер такого человека по своей сути жесткий. В свое время он понял, что равнодушным людям жить намного легче. Таких людей не беспокоят ситуации, от которых страдают и переживают обычные люди. Их не волнуют чужие проблемы, потому что у них низкий сенсорный порог. Преследуя только собственные цели, они движутся по жизни буквально «по головам». Равнодушие и эгоизм оберегают их от моментов стресса и переживаний.

Перенос на другого

Если обстоятельства сложились так, что вам приходится постоянно общаться с грубым и раздражительным начальником, постарайтесь предвидеть его реакцию и избегать опасных ситуаций. Если это не сработает, молча представьте, что вместо себя вы стреляете громом и молнией в другого человека, временно появившегося на вашем месте: например, в неприятного соседа по лестничной площадке. Когда гнев утихнет, начальник сам устыдится своего поведения и будет к вам особенно внимателен. Также люди, на которых можно наорать без последствий, обычно высоко ценятся в коллективе и им идут на любые уступки, ведь они так редки! Успокойтесь с этой мыслью, если вы не можете изменить своих боссов.

Выход гнева

Постоянное «сокрытие» обид внутри себя способно произвести самое разрушительное воздействие на организм. Поэтому выберите другую тактику — попробуйте скачать. Для этого подойдет все, что помогает снять стресс и расслабиться: ходить в тренажерный зал, сауну, принимать контрастный душ. Можно даже бить посуду, бить подушку.

Что такое сверхчувствительность и как с ней жить

Примерно каждому пятому индивидууму свойственна повышенная психологическая уязвимость, и это касается не только людей. Высших позвоночных также можно условно разделить на две группы: чувствительные и более толстые. Последние решительны и более склонны к риску. Люди делятся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов. И разница между этими типами обычно более значительна, чем между полами.

Гиперчувствительность – давно наблюдаемое психологами явление, но раньше его называли иначе, например, интроверсией. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей черты сверхчувствительной личности, она сама какое-то время считала, что интроверсия и гиперчувствительность — это одно и то же, пока не обнаружила, что 30% гиперчувствительных людей — экстраверты.

«Сверхчувствительных людей называют ограниченными, тревожными или застенчивыми. Эти качества действительно могут проявиться, если такие люди окажутся в непривычной среде, не найдя поддержки и помощи со стороны окружающих. Однако следует отметить, что, несмотря на трудности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в привычной и спокойной обстановке мы счастливее других.

Научно доказано, что мы труднее переносим незнакомую обстановку и счастливее в спокойной обстановке: согласно одному исследованию, дети, чья реакция на трудности была резко негативной (т.е сверхчувствительные дети), чаще болели и совершали ошибки, когда оказались во враждебной среде. Однако в спокойной и привычной обстановке те же дети болели реже остальных».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервная система гиперчувствительных людей отличается особой чувствительностью. Мы замечаем многие нюансы и анализируем их глубже, чем другие. У нас богатое и яркое воображение, благодаря которому даже самые незначительные события в окружающей действительности побуждают нас строить гипотезы и делать выводы. Поэтому наш внутренний «винчестер» быстрее заполняется и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично мне кажется, что больше информации просто не уместиться в голове. Когда я общаюсь с незнакомыми людьми, подобное чувство может возникнуть примерно через полчаса-час. Я вполне способен взять себя в руки и вести беседу, слушать собеседника и делать вид, что все как надо. Однако это требует от меня много сил, и тогда я чувствую себя совершенно разбитым.

В перевозбуждении нет ничего плохого, но если вы сверхчувствительны, то в такой ситуации вы почувствуете переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и замкнуться в себе. Вы можете узнать себя в описании ниже. Эрик говорит, что в перевозбуждении старается спрятаться и какое-то время побыть наедине с собой, но тайно, потому что боится, что другие увидят в нем высокомерного, нелюдимого или замкнутого:

Во время больших семейных праздников, таких как дни рождения, я часто запираюсь в шкафу, смотрюсь в зеркало и долго мою руки, тщательно намылив их. Но сейчас кто-то обязательно потянет за ручку двери ванной, и мне придется покинуть свою тихую и мирную гавань. Однажды я решила спрятаться за газетой: села в угол, развернула газету, поднесла к лицу и закрыла глаза, наслаждаясь покоем. Но мой дядя, известный проказник, подкрался ко мне, вырвал газету у меня из рук и громко заявил: «Ага! Вот наш заключенный, и они поймали его! Все засмеялись, и я был готов рухнуть на землю.

Эрик, 48 лет

Вы, как сверхчувствительный человек, быстро устаете не только от негативных впечатлений, даже находясь в веселом отпуске, в определенный момент вы как бы перенасыщаетесь, а в разгар праздника испытываете острое желание уйти в себя. В такие моменты это отсутствие делает нас очень подавленными, потому что большую часть времени мы хотим быть такими же «сопротивляющимися», как и другие. Уходя из отпуска раньше других, мы, в первую очередь, испытываем неловкость перед хозяевами, которые умоляют нас остаться. Во-вторых, мы сами сожалеем об уходе из отпуска и боимся показаться скучающими или невежественными в глазах других гостей.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чрезмерно чувствительной нервной системе, но благодаря ей мы можем испытывать неподдельную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, которые возникают, когда мы слушаем музыку или пение птиц, смотрим на картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-нибудь вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство, подобное внутренней радости. Мы способны в полной мере оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы гиперчувствительны, вам может быть трудно отвлечься от странных звуков, запахов или визуальных раздражителей. Иногда ощущения, навязанные извне, сводят с ума. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

Например, в новогоднюю ночь небо, раскрашенное фейерверками, наверняка вас порадует, чего не скажешь о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому в новогоднюю ночь и после ты не в себе.

Когда я читаю лекцию или провожу сеансы терапии с гиперчувствительными людьми, я прошу аудиторию поделиться своим лучшим и худшим опытом. Часто новогодняя ночь попадает в список самых страшных, и причина тому – взрывы петард.

Сверхчувствительных людей тревожат даже совершенно безобидные звуки, например, шаги в квартире сверху. Кроме того, они отличаются очень чутким сном. Со стороны гиперчувствительные кажутся очень требовательными: в частности, они не переносят холода и сквозняков, поэтому стараются избегать вечеринок на свежем воздухе. Посещение парикмахерской иногда превращается в настоящую пытку из-за сильных химических запахов. Приезжим курильщикам тоже приходится нелегко. Даже если хозяин постарается не курить в присутствии гостя, запах табака, въевшийся на мебель и шторы, обязательно долетит до чуткого носа. Мне рассказали о бедном парне, который даже бросил работу, потому что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные люди — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или слишком многолюдно. Обычно очень чувствительным людям сложно найти кофе по душе, особенно если они устали, проголодались и гуляют не в одиночестве.

Мне так трудно угодить, что иногда я ненавижу себя. Меньше раздражает, вы не представляете, как легко им живется!

Сусанна, 23 года

Нам, как очень чувствительным людям, многое дается нелегко. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность внешнего мира ранит нас гораздо сильнее.

Ответственность и добросовестность

Эксперимент с участием высокочувствительных четырехлетних детей показал, что эти дети реже лгали, реже нарушали правила и реже вели себя эгоистично, даже когда думали, что никто за ними не наблюдает. Кроме того, они решают моральные дилеммы более социально ответственным образом.

Многие очень чувствительные люди иногда берут на себя ответственность за весь мир. Часто с самого раннего возраста мы улавливаем недовольство окружающих и делаем все возможное, чтобы исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я был готов на все, чтобы помочь ей, и придумывал разные способы облегчить ее жизнь. Однажды, например, я решил, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице, как знакомым, так и незнакомцам. Я думала, что в таком случае все решат, что моя мама настоящая волшебница, ведь она сумела воспитать такого милого ребенка.

Анна, 57 лет

Почувствовав дисгармонию, вы тут же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если кто-то спорит в гостях, терпеливо выслушайте недовольного, постарайтесь утешить его или предложить разные пути решения его проблемы. В результате вы скоро устанете и покинете вечеринку, а бывшие враги забудут о драке и продолжат веселиться.

Ответственность — хорошее качество, но оно полезно не во всех ситуациях. Основная причина, которая не позволяет вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания сильно на вас влияют и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за всех не имеет смысла. Принимая на себя ответственность за что-то, вы лишаете ответственности кого-то другого, которому не помешало бы научиться брать на себя ответственность за свои действия.

Научившись держаться подальше от драк других людей, я, безусловно, продлил свою жизнь.

Эгон, 62 года

Очень чувствительные люди часто считают себя виноватыми в плохом настроении окружающих и поэтому стараются быть предельно деликатными. Люди с твердой кожей реже думают о последствиях своих слов и действий, которые часто ранят высокочувствительных людей.

В разговоре со мной сверхчувствительные люди часто признаются, что услышанное в их сторону оскорбительное или даже неосторожное высказывание совершенно их расстраивает. Они ждут от других такой же чуткости, какую проявляют сами, но напрасно: большинство людей абсолютно равнодушны к чувствам других. И лучше быть к этому готовым, чем снова и снова ужасаться.

Логично предположить, что из-за такой щепетильности он медленно идет на контакт с другими людьми и часто проигрывает в спорах, ведь умный ответ приходит в голову только через пару дней. Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные люди не всегда бывают щепетильными, чуткими и ответственными. В состоянии перевозбуждения мы становимся совершенно невыносимыми и способны на необдуманные поступки.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят драться и ругаться. Они с трудом переносят, когда другие дерутся или просто в плохом настроении. Однако у этой характеристики есть и свои преимущества: мы способны быть чувствительными и восприимчивыми к чувствам других. По этой причине мы часто выбираем профессии, которые позволяют нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом стремлении.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, сообщают, что к концу рабочего дня они часто чувствуют себя истощенными. Из-за своей впечатлительности, сверхчувствительности и неумения абстрагироваться мы позволяем чужому опыту влиять на нас, а потому, приходя домой, все равно думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую беречь себя, ведь стресс приносит самые плачевные последствия.

Меня часто спрашивают, можно ли избавиться от излишней впечатлительности в себе. Благодаря повышенной чувствительности у человека появляются своеобразные невидимые усики, позволяющие ему улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самому хочется навсегда избавиться от этих усиков и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Я хочу быть слепым, глухим и бесчувственным. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Если вы чувствуете, что ваш друг или коллега недоволен вами, вы можете сделать один из двух выводов: «Он зол на меня. Что я сделал не так? или «Он просто не знает, как решить свои проблемы, поэтому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятных обстоятельствах чрезмерная чувствительность приносит определенную пользу. Так, психолог и невролог Сьюзан Харт заметила следующую закономерность:

Младенцы, которые лучше реагируют на окружающую среду, с большей вероятностью реагируют на раздражители. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет больший интерес к жизни и сопереживание, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзан Харт, 2009 г

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной среде, с детства учатся видеть в своих чертах какое-то преимущество. Однако те, кто не получил ласки и любви в детстве, повзрослев, тоже могут научиться поддерживать себя и управлять своей жизнью таким образом, чтобы обращать гиперчувствительность себе на пользу.

Мнение экспертов

Проанализировав работу Гоулмана, специалисты-психологи определили, что эффективность управленческой деятельности на 85 % зависит от EQ и только на 15 % от IQ. Развивая эмоциональную компетентность, лидер может рассматривать свою эмоциональность и эмоциональность своих подчиненных как ресурс, с помощью которого можно повысить производительность.

Следует понимать, что EQ в прямом смысле не связан с привычной эмоциональностью. В его определении фраза «эмоциональный интеллект» неотделима. Так, например, у излишне темпераментного человека может быть низкий EQ, а у спокойных и, казалось бы, безэмоциональных людей, как правило, высокий EQ.

При оценке эмоционального интеллекта учитываются:

• умение погружаться в собственные эмоции, свое чувство, жить;
• умение рационально анализировать свои чувства, принимать решения на основе логики.

Человек с развитым EQ способен сохранять баланс между чувствами и логикой. В критической ситуации не поддаются гневу, отчаянию, унынию, раздражительности, но умеют объединиться и принять решение или дать результат.

По мнению Саловея и Майера, интеллект и эмоции нельзя противопоставлять, как привыкли многие люди, они тесно переплетены, и от их правильного взаимодействия зависит успех человека не только в бизнесе, но и в межличностной сфере.

Из чего состоит эмоциональная компетентность?

Эквалайзер основан на четырех компонентах:

• Самосознание. Основной ингредиент. Высокое самосознание позволяет человеку осознать свои сильные и слабые стороны, слабые и сильные стороны, собственные потребности, цели, мотивы.
• Самоконтроль. Это происходит от самосознания. Человек, изучивший себя, учится контролировать свои эмоции. Хотя изначально они управляются биологическими механизмами, их можно научиться контролировать. Способность к саморегуляции позволяет избавиться от «цепей чувств». Люди, способные к самообладанию, всегда могут взять себя в руки, не поддаваясь унынию или чрезмерному восторгу.
• Сочувствие. Этот навык уже направлен на общение. Означает способность понимать чувства других, управлять отношениями, осознавать эмоции другого человека.
• Навыки взаимоотношений. Это также можно назвать общением. Некоторые путают эту черту с дружбой. Отчасти это правильно, но речь идет о дружбе, которая преследует определенную цель. Речь идет о построении взаимовыгодных отношений.

6 стилей эмоционального лидерства

Рабочая среда – это тема, которую следует обсудить более подробно. Это зависит от стиля руководства, который выбирает лидер. Гоулман разделил их на 6 типов.

1. Диктаторы. Им свойственно требовать от подчиненных немедленного выполнения приказов. Они могут использовать фразу «потому что я так сказал», объясняя свои решения. Им свойственно добиваться результата любым путем. Инициативны, обладают высоким самообладанием. Такой руководитель будет более эффективен в критической ситуации, быстро найдет антикризисное решение, способен на радикальные изменения и сможет взаимодействовать даже с «трудными» сотрудниками.
2. Власти. Такие лидеры представляют собственные идеи и мобилизуют людей для их реализации. Они способны вести за собой и вдохновлять окружающих. Они уверены в себе, обладают хорошо развитой эмпатией, стремятся все изменить. Такой стиль руководства подходит, когда компании нужны свежие идеи, обновление, ребрендинг.
3. Партнеры. Для них главное «оставаться человеком». Они постараются со всеми подружиться, будут хвалить картинку с собакой на парте, будут спрашивать, как дети. «Партнеры» — это эмпаты, которые умеют общаться со всеми, имеют широкий круг контактов, а к каждому подчиненному свой подход. Целесообразно использовать этот стиль управления, когда коллектив не сплочен, если есть проблемы, необходимость мотивации сотрудников.
4. Демократы. Это лидеры, которые вовлекают сотрудников в рабочий процесс, им свойственно сплачивать коллектив и укреплять связи. Их всегда интересует мнение подчиненных при принятии решений. Они часто обмениваются идеями, поддерживают общение и сотрудничество. Этот стиль лучше всего подходит, когда необходимо развивать ответственность сотрудников, достигать консенсуса и получать информацию от ценных сотрудников.
5. Образцы для подражания. Руководители показывают подчиненным, как нужно работать, и ожидают от них целеустремленности и усердия в работе не меньше, чем то, что проявляют они сами. Они добросовестны, нацелены на достижение результата, инициативны. Этот стиль управления подходит тем, кому необходимо построить команду компетентных и мотивированных сотрудников для достижения результата.
6. Наставники. Это лидеры, которые готовят сотрудников к достижению целей прямо сейчас. Он приглашает сотрудников к осуществлению изменений, поощряет развитие подчиненных, обладает качествами эмпата, часто занимается самоанализом. Такой менеджмент способствует развитию индивидуальности, повышению продуктивности.

Саморегуляция при возбуждении

Напряженные эмоциональные состояния у всех людей приводят к изменению мимики, повышению тонуса скелетной мускулатуры и скорости речи. Человек становится суетливым, допускает ошибки в ориентировании. Это не только меняет ваше дыхание и пульс, но и цвет лица.

Регулирование эмоциональных состояний позволяет успокоиться и взять свое состояние под контроль. Самый простой, но очень эффективный способ – расслабить лицевые мышцы. Такая саморегуляция эмоциональных состояний необходима для управления реакциями, возникающими в непредвиденных ситуациях.

Так, рефлекторно (автоматически) в момент гнева меняется выражение лица, стискиваются зубы. Чтобы устранить это явление, нужно задать себе вопросы: «У меня сжаты зубы?», «Как выглядит мое лицо со стороны?». Это позволяет мышцам лица расслабиться.

Еще одним важным резервом саморегуляции является улучшение дыхания. В разных ситуациях по-разному. Человек, который спит и работает, счастлив и зол, напуган и опечален, дышит по-другому. Все зависит от нашего внутреннего состояния.

Воздействие на дыхание считается одним из способов саморегуляции эмоционального состояния. В этом случае необходимо выполнять дыхательные упражнения, смысл которых заключается в контроле частоты, ритма и глубины вдохов и выдохов. Для этого вам нужно будет задерживать дыхание на разные промежутки времени.

Вы также можете регулировать свое эмоциональное состояние с помощью визуализации. Благодаря ему активизируется воображение, а также зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильные ощущения. Это позволяет уйти от возникшего напряжения и восстановить душевное равновесие.

Не нужно избавляться от чувств

Если вы начнете избегать негативных эмоций, а тот негатив, который был раньше, не разрешится в себе, то радоваться жизни и получать от нее удовольствие тоже не получится. Жизнь похожа на маятник: она постоянно качает вас от негатива к позитиву и наоборот. Самое главное в жизни – научиться правильно воспринимать неудачи и сложные ситуации. Не замыкайтесь за ними, а относитесь философски. Не прокручивайте их потом в голове, а уделяйте больше внимания тому позитиву, который происходит и с вами. Люди часто настолько сосредоточены на негативе, что не видят вокруг себя ничего хорошего. Хороший 100% это. Здесь начинается программа: если постоянно мыслить негативно, то в жизни все идет не так. А если у вас в голове будут хорошие и позитивные мысли, вы будете жить легко и с удовольствием.

Для работы со своей психикой и образом мышления советую прочитать несколько книг на эту тему. Их легко погуглить и найти в Интернете.

Желаю, чтобы в твоей жизни, наоборот, было больше ярких эмоций. А без чувств невозможно их пережить. Только в этом случае возникает ощущение, что вы живете полной, счастливой и насыщенной жизнью. А черствость и холодность — дорога в никуда.

Советы

• Не расстраивайтесь, если ваши знакомые считают вас крутым и покладистым. Это означает, что ваша стратегия работает!
• Не пытайтесь кардинально измениться. Вы по-прежнему можете заниматься своими хобби, например спортом или чем-то еще, что вам нравится. Просто постарайтесь не показывать слишком много эмоций.
• Не пытайтесь выплеснуть свои эмоции, причинив себе боль. Наоборот, это вызовет у вас еще большее возбуждение, потому что люди увидят, как это влияет на вас.
• Когда хочешь что-то сказать, будь краток и прямолинеен.
• Если люди начинают спрашивать вас «Что не так?», вы можете коротко ответить: «Ничего» или «Я просто устал», а если собеседник вам не верит и начинает задавать дополнительные вопросы, просто смените тему.